痛苦焦慮該如何緩解呢

咨詢實錄內容

• ask_586259

  請醫(yī)生緩解一下我的痛苦焦慮

• ask_586259

  我真的很想哭，

• 王繼坤

  你好，很高興認識你??！

• 王繼坤

  請問你出現這種情況有多長時間了？

• 王繼坤

  你發(fā)生什么事情了嗎？

• 王繼坤

  是什么讓你這樣傷心痛苦的？！

• 王繼坤

  如果你現在覺得哭出來心里能感到好受一些、舒服一些的話，那就讓自己放聲大哭出來吧，如果周圍環(huán)境不方便的話，那就自己找一個合適的地方讓自己完全放開大哭一場，把內心的壓抑和痛苦完全發(fā)泄出來

• ask_586259

  心里應激是不是每個人必備的，比如電視上自己的親人被壞人殺了，自己會憤怒悲傷，可是我卻不敢悲傷，原因是看到心理應激模式會導致疾病，我聽到這個話以后，思維感覺很想不通，，無法自拔，我感覺我遇到那個情況，我肯定自己會有悲傷，甚至比平時憤怒更憤怒悲傷，但是我怕不敢表達，怕表達了會導致疾病

• ask_586259

  我這個我知道是焦慮強迫思維，，但是就是不敢表達任何 一種情緒

• ask_586259

  我強迫這個問題，很多年，就強迫情緒之間的問題，

• 王繼坤

  是的呢，我剛才看了你上面所描述的這些癥狀表現和情形，這應該就是典型的強迫性思維的表現

• ask_586259

  請老師指導我，我遇到那種情況，該憤怒還是不該

• 王繼坤

  強迫性思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感?；颊咄耆軌蛞庾R到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，并力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。

• ask_586259

  你說的那些我知道，我也不是第一次看醫(yī)生

• 王繼坤

  高山流水，順其自然！我個人認為你遇到那種情況下，應該是該憤怒的時候就要讓自己憤怒，而不要刻意的去壓抑或者控制自己

• 王繼坤

  嗯呢，我剛才也已經感覺到你這種情況肯定不是一天兩天的事情了，而且肯定也是咨詢過很多心理醫(yī)生的

• ask_586259

  如果憤怒會不會導致疾??？，或者是自己假如有心臟病怎么辦能不能憤怒遇到那種情況，

• 王繼坤

  但是強迫癥往往是很容易反反復復發(fā)生的，這也恰恰就是強迫癥的難以治療的關鍵所在

• 王繼坤

  是誰告訴你的憤怒一定會導致疾病的呢？！

• 王繼坤

  任何的假如都是有缺陷的?。?p>

• ask_586259

  書上看到這樣的話

• 王繼坤

  盡信書不如無書?。?！

• 王繼坤

  不然的話就成了書呆子了

• ask_586259

  那為什么書上會這樣說，到底什么樣的憤怒悲傷會導致心臟病復發(fā)，甚至正常人導致疾病

• 王繼坤

  其實這是一個問題的兩個方面，任何事物都是有正反兩方面的，如果只是看到反面或者是負面的一些東西，那么往往就忽略了正面和積極的東西甚至是會極端化

• ask_586259

  難道書都是害人的嗎？為什么這些人還寫那么多害人

• ask_586259

  那我怎么找一個合適的點？

• 王繼坤

  你這是非黑即白或者是以偏概全的思維模式和不合理信念的表現

• ask_586259

  那我是認知偏差，那請問我要怎么調整認識？

• 王繼坤

  我沒有說過書“都”是害人的??！

• ask_586259

  每當我看到電視上像我描述那樣畫面的時候。我總是會激起自己的強迫。甚至生活中出現類似。我就會問自己該怎么辦

• 王繼坤

  導致認知偏差或者偏離正常軌道的原因，一方面是缺乏最基本的科學知識和常識，另一方面往往是存在偏執(zhí)性的人格，兩者結合起來所造成的

• ask_586259

  老師，給我一下指導

• 王繼坤

  這種情況是需要有一個漫長的歷練過程的，而且也沒有什么靈丹妙藥或者是捷徑可得

• ask_586259

  你說的這些，我有反省我這樣咨詢不正是了解科學性的常識嗎？

• ask_586259

  不不，首先要有方向，我沒有要求什么走捷徑。

• ask_586259

  我這樣咨詢不正是因為找方向嗎？

• ask_586259

  科學性常識。說的心理應急反應導致疾病是什么樣的？跟我描述的有什么不一樣？

• 王繼坤

  其實上面的方向我已經幫你分析過了

• ask_586259

  你只是告訴我是黑的。黑在哪里呢？

• ask_586259

  那樣就叫分析了嗎？你只是給我的癥狀進行分析而已。

• 王繼坤

  心理應激反應導致的疾病通常是往往經歷災難性的重大事件后導致出現身體和心理方面的應急性的病變，最常見的是植物神經功能紊亂以及焦慮癥抑郁癥，甚至是精神障礙

• 王繼坤

  是的，我剛才已經為你分析過了，而且你自己也認為是你自己的認知出現了問題

• 王繼坤

  那就是你的方向問題！！

• ask_586259

  方向在哪，遇到那種情況該該怎么做呢？

• 王繼坤

  認知就是兩方面因素影響的，一方面是知識和常識，另一方面就是人格因素

• ask_586259

  心里應急每個人都有跟我的性格有什么不一樣？

• 王繼坤

  請問你仔細看過我上面為你所發(fā)送的那些話了嗎？?。?！

• ask_586259

  我有看過

• 王繼坤

  性格在很大程度上是由人的思維反應模式和行為習慣所決定的，這就是認知的根源性因素所在

• ask_586259

  我只想請問你幾個問題，心里應急，遇到重大事件每個人都有，那什么樣的會導致疾病。

• ask_586259

  難道人要避免心理應激嗎？

• ask_586259

  怎么能避免的了

• 王繼坤

  心理應激，遇到重大事件，每個人都會有嗎？！

• ask_586259

  是的

• 王繼坤

  假如是這樣，那每個人的反應和應對模式一樣嗎？！

• ask_586259

  有感情的都會

• 王繼坤

  心理強大的人跟心理脆弱的人反應會相同嗎？

• 王繼坤

  同樣一件事，有些人會有這種看法，而另外一些人卻有那種看法，有些人會做出這種反應，而另一些人會做出那種反應，這種情況請問你怎么理解呢？！

• ask_586259

  雖然不同，但表達出來的不都是憤怒悲傷嗎？

• 王繼坤

  都是嗎？！

• ask_586259

  只要有感情的，80%的都會

• 王繼坤

  是不是有些人也可能會出現驚恐，甚至是嚇得屁滾尿流

• ask_586259

  你也會。遇到那種事

• 王繼坤

  是不是有些人會大笑

• ask_586259

  會大笑，還叫正常嗎？

• 王繼坤

  所以說沒有那么多你所謂的“一定”，“都”那么絕對的事情

• ask_586259

  我是說在有感情的基礎情況下。

• 王繼坤

  難道說你沒有經歷過的或者沒有看到沒有聽到過的，它就不存在它就不正常嗎？

• 王繼坤

  單純的“”感情“”也是豐富多彩，甚至是五花八門的

• ask_586259

  你這是在跟我咨詢嗎？剛剛跟我說表達憤怒正常，現在確告訴有的人不會那樣，我告訴你，大多人會那樣，你卻反過來問我要絕對？

• ask_586259

  我只想說，我自己遇到那種情況，是不是可以那樣？會不會導致疾??？

• 王繼坤

  有的人遇到重大事件可能是驚慌失措，而有的人可能會淡定自如，還有的人會委曲求全、或者逆來順受，再有一些人會通過喜笑怒罵來發(fā)泄或者釋放自己內在的非?？謶?，憤怒，壓抑等等不良情緒

• ask_586259

  甚至我自己希望自己會那樣

• 王繼坤

  是的，我是在為你做咨詢?。?p>

• ask_586259

  淡定自如不可能。非常重大很大程度不可能淡定自如

• 王繼坤

  因為你這種情況應該已經持續(xù)很長時間，而且反反復復咨詢了好多醫(yī)生了，

• 王繼坤

  但是效果都不怎么樣理想

• ask_586259

  那你是不是想告訴我我沒救了

• ask_586259

  還是說我偏差太大了

• 王繼坤

  所以說對待你這種狀況應該要用猛藥！！

• ask_586259

  我不吃藥，你說我能不能好？你不要這么絕對

• 王繼坤

  必須要有非常強烈的刺激語言才能讓你有所反思有所驚醒

• ask_586259

  我反感吃藥

• ask_586259

  你是想告訴我，你發(fā)生任何事情都淡定自如，假如重大事件不淡定，自如就會導致疾病是吧

• 王繼坤

  其實我剛才的那種語言表達就是在用一種反常的方式或者是一種面質技術跟你做對質，其目的是為了讓你意識到事情的本質所在

• ask_586259

  不用你用在反常方式我也意識到了

• 王繼坤

  你剛才的問話其實是帶有自我傾向性的，或者是帶有期待的

• ask_586259

  是的，這點你說的會

• ask_586259

  對

• 王繼坤

  假如說我的回答是“”會導致疾病“”，會怎么樣？如果我的回答是“不會導致疾病”，又會怎么樣呢？！

• ask_586259

  我只是問你，一個有感情的人有重大事件對于我來說可能會出現悲傷憤怒，我認為正常，甚至我希望自己會憤怒悲傷，但是我只是害怕會導致疾病，

• ask_586259

  ，我應該要問你，因為你是咨詢師，我現在是因為我痛苦我是患者，跟你咨詢，你的回答是我因為我的痛苦是不敢表達。，我就只有問你我能不能表達？甚至大多人都會那樣表達。

• ask_586259

  并不是我執(zhí)迷不悟，一定會怎樣，一定會怎樣，我只是問你，假如出現那種情況我該怎么做

• ask_586259

  并不是你隨便回答我是或者不是的問題，你卻要問我回答是又怎樣不是又怎樣？

• 王繼坤

  不好意思，剛才我這邊的網絡出現了故障，讓你久等了

• ask_586259

  不要跟我說很嚴重，，甚至我的的病該吃藥了，這只是你直覺的判斷。對于我來說嚴重不嚴重，只是一念之間。

• 王繼坤

  好的，我剛看了你剛剛才所描述的問題

• 王繼坤

  其實，對你回復的答案是很明確的，你剛才說你只是問我假如出現那種情況你應該怎么做，我一開始的時候就已經告訴過你了，當你看到那種恐怖的畫面或者是遇到重大事件時，你如果悲傷憤怒的話，那么就要讓自己根據情況盡情的把你的悲傷和憤怒表達出來

• 王繼坤

  包括一開始的時候我也是這樣來對你引導和勸慰的

• ask_586259

  嗯是，這點謝謝你的引導鼓勵

• ask_586259

  但是我確實很害怕會導致疾病

• 王繼坤

  其實，在治療心理疾病方面，我是非常反對動不動就吃藥的

• ask_586259

  那為什么會導致疾病呢？到底會不會呢。請你告訴我，因為我還是相信醫(yī)生

• 王繼坤

  請問你出現這種情況一共有多長時間了？

• 王繼坤

  你除了在電視上看到類似畫面以外，在現實中有沒有發(fā)生過重大事件呢？

• ask_586259

  這個也是我苦惱的問題，并不是說我是強迫一直非黑即白的問你

• ask_586259

  暫時沒有。

• ask_586259

  10年

• 王繼坤

  哦哦嗯呢

• ask_586259

  所以說你你是咨詢師我是痛苦患者才問你，并不是要你告訴我，我是強迫思維有哪些特點，這個你不說我也知道

• 王繼坤

  如果是這樣的話，按照正常人的思維推斷，你這種情況是不會導致疾病的，因為既然你已經在電視上或者是在現實生活中遇到了那么多的重大事件鏡頭或者具體事件，但是都10多年了也沒有聽你說起過導致你長什么重大疾病，那么結果就已經是很顯然了??！

• 王繼坤

  好的，既然你一切都知道的話，那么我下面就正面回答你的問題，不再做任何展開

• ask_586259

  并不是我的性格我不想改變，我只是不知道怎么改變，甚至我發(fā)現我的有些方式是我認為有些是和理性，你若要叫我改，也要有合適的指導方式

• 王繼坤

  請問你期待的合適的指導方式是什么樣的呢？

• ask_586259

  當然是緩解壓力，沒有煩惱，疾病減少

• ask_586259

  在情緒最快的基礎上。

• ask_586259

  這塊

• ask_586259

  不是最快，是這塊

• 王繼坤

  好的，緩解壓力的方法有盡量轉移注意力，平時要合理安排飲食起居，可以做深呼吸放松訓練，然后加強運動鍛煉

• 王繼坤

  人生活在世上都會遇到煩惱，沒有煩惱是不可能的，所以你剛才的那種沒有煩惱的期待是不現實的

• ask_586259

  我知道人生沒有煩惱不可能，最起碼在我對這個事上，表達情緒上，一個科學性的常識，

• 王繼坤

  常言道，人吃五谷雜糧沒有不長病的，對待疾病的正常心態(tài)應該是無病早防，有病早治，而不應該無病呻吟

• ask_586259

  謝謝你

• 王繼坤

  不客氣的！

• 王繼坤

  針對你的情況，建議你不妨采用心理治療方法~森田療法來做自我調節(jié)和自我療愈，其根本宗旨是：順其自然，為所當為；要讓自己帶著癥狀去參加正常的學習，工作和生活??！

• ask_586259

  心理應激導致，是不是長期和持續(xù)時間過久導致心理，排除不掉才導致疾病的？

• 王繼坤

  是的

• ask_586259

  短時間是不是不會導致疾病，一個正常健康人？不會導致大的疾??？

• ask_586259

  最后一次問題，麻煩你了

• 王繼坤

  通常情況下人是具有非常大的自我防御能力和潛力的，短時間是不會導致疾病的

• ask_586259

  謝謝，

• 王繼坤

  不客氣！

• ask_586259

  壓力和煩惱少了許多，謝謝你。慢慢改會好的，

• 王繼坤

  天太晚了，希望盡量不要熬夜，你也早點休息吧，晚安！

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