焦慮癥去人多的地方就心跳快胸悶要怎么辦？

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• ask_676082

  男, 25歲。焦慮癥去人多的地方就心跳快胸悶要怎么辦？如何緩解？

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• ask_676082

  你好

• 孫軍偉

  嗯，你好

• 孫軍偉

  是您本人的情況嗎

• ask_676082

  如何緩解心跳快胸悶

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  問題

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  之前檢查軀體方面怎么樣

• 孫軍偉

  查體就是

• ask_676082

  沒事

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  看來還是精神心理因素

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  去精神心理科面診咨詢過沒有

• ask_676082

  這個心跳快沒事嗎

• 孫軍偉

  多少

• 孫軍偉

  一分鐘

• ask_676082

  120

• 孫軍偉

  看情況很可能是

• 孫軍偉

  社交恐怖

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  的確是比較快

• 孫軍偉

  平時多少次

• ask_676082

  過會就好了

• ask_676082

  80

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  一般持續(xù)幾分鐘？

• ask_676082

  幾分鐘吧

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  你都是讓他自行緩解嗎？

• ask_676082

  嗯

• 孫軍偉

  可以試試放松

• ask_676082

  深呼吸

• 孫軍偉

  放松訓(xùn)練

• ask_676082

  其實知道沒事

• 孫軍偉

  和深呼吸調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  對的呢

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  心臟沒毛病

• 孫軍偉

  就是神經(jīng)調(diào)節(jié)

• ask_676082

  就是自己心理作用

• 孫軍偉

  你要轉(zhuǎn)換自己的心

• 孫軍偉

  態(tài)

• 孫軍偉

  可以語音嗎

• ask_676082

  可以

• ask_676082

  你說

• 孫軍偉

  哦哦

• ask_676082

  急性焦慮的話

• ask_676082

  深呼吸可以緩解嗎

• 孫軍偉

  可以的

• ask_676082

  這個心跳快安全嗎

• 孫軍偉

  沒有問題的

• 孫軍偉

  這個心跳

• ask_676082

  您說的對

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  就是想太多

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  在家好好的

• 孫軍偉

  你

• ask_676082

  有時候遇到急事或者人多

• 孫軍偉

  你把自己過分的看低了

• ask_676082

  就會有這樣

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  當然，這個也是需要經(jīng)驗的

• 孫軍偉

  年輕人，缺乏經(jīng)驗

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  鍛煉自己

• ask_676082

  其實我這個思維有時候想的不對

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  總覺得自己心跳快是出毛病了

• ask_676082

  其實是緊張

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_676082

  腎上腺激素分泌的吧

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  這個分泌只是遇到緊急情況才會加速分泌的。

• ask_676082

  對著鏡子怎么聯(lián)系

• 孫軍偉

  但是你平時

• 孫軍偉

  就經(jīng)常調(diào)動他

• 孫軍偉

  演講

• 孫軍偉

  讀報紙

• ask_676082

  平時沒有什么事就沒事

• 孫軍偉

  可以 有精神心理學(xué)系的前輩的一句話送給

• 孫軍偉

  你

• ask_676082

  好的

• 孫軍偉

  八個字

• 孫軍偉

  那就是

• 孫軍偉

  順其自然，為所當為

• ask_676082

  我會記住的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_676082

  順其自然

• 孫軍偉

  這個主要靠自我調(diào)節(jié)，急性期可以靠藥物的

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  有時候太關(guān)注癥狀了

• 孫軍偉

  年輕人，

• ask_676082

  其實換個思維就好了

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移一下

• 孫軍偉

  注意力

• 孫軍偉

  恢復(fù)起來，也是快的

• ask_676082

  心跳快有時候我吃半片倍他樂克

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  但是沒等藥效發(fā)作

• 孫軍偉

  對

• ask_676082

  就好了

• 孫軍偉

  普萘洛爾

• 孫軍偉

  也行

• 孫軍偉

  就是呢

• 孫軍偉

  這個就是焦慮情緒

• 孫軍偉

  急性焦慮發(fā)作

• ask_676082

  所以醫(yī)生說叫我自己調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  我以前吃過帕羅西汀

• 孫軍偉

  認知行為治療

• ask_676082

  一段時間

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  幾個月

• 孫軍偉

  帕羅西汀

• ask_676082

  半年吧

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  然后沒有發(fā)作過

• 孫軍偉

  效果怎么樣

• 孫軍偉

  哦

• ask_676082

  效果還不錯

• 孫軍偉

  好了多長時間

• ask_676082

  就是胖

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  胖了多少

• ask_676082

  1年吧

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  胖了20

• 孫軍偉

  代謝綜合征

• ask_676082

  斤

• 孫軍偉

  是

• ask_676082

  感覺和吃藥有關(guān)系

• 孫軍偉

  的確是

• ask_676082

  胃口大

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  愛吃飯

• ask_676082

  所以我想自己調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  不想靠藥物

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  畢竟不能一輩子吃藥

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  最終還是

• 孫軍偉

  要靠自己

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  有幾次我越怕我就越無所謂

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  反而好的快

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  馬上過去了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  置之死地而后生

• ask_676082

  你越怕反而癥狀明顯

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不關(guān)注

• ask_676082

  心跳快的時候覺得會猝死啊

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  這樣的想法

• 孫軍偉

  是的

• 孫軍偉

  如果真是這樣的

• 孫軍偉

  那好多人啥都不能干了

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  運動的話有時候心跳都160了

• 孫軍偉

  只能靜靜等待

• ask_676082

  也沒事

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  對吧

• 孫軍偉

  你做什么工作

• ask_676082

  老師

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  上臺講課，應(yīng)該沒有問題吧

• ask_676082

  上公開課也會心跳快

• 孫軍偉

  也是習(xí)慣了

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_676082

  平時上課沒事

• 孫軍偉

  害怕

• ask_676082

  習(xí)慣了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  就是受不了人多

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  總感覺會出丑

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  完美主義者

• 孫軍偉

  強迫

• ask_676082

  有強迫

• 孫軍偉

  糾結(jié)

• ask_676082

  對

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  你說的很對

• 孫軍偉

  苛求完美

• ask_676082

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  有的不好老是反復(fù)想

• ask_676082

  糾結(jié)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  反復(fù)思慮

• ask_676082

  這個要怎么辦

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_676082

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  想別的事嗎

• 孫軍偉

  環(huán)境

• 孫軍偉

  如果能轉(zhuǎn)變環(huán)境，可以轉(zhuǎn)變環(huán)境

• 孫軍偉

  如果不能，就可以盯著一個人看，某一個人盯住了。

• ask_676082

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  投入，忘我

• ask_676082

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  有時候就一個人到車里

• 孫軍偉

  嗯

• ask_676082

  然后深呼吸

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_676082

  就好了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  慢慢練習(xí)

• 孫軍偉

  剛開始一般人都緊張

• ask_676082

  您看我這個沒事嗎

• 孫軍偉

  慢慢就會好起來

• 孫軍偉

  沒有大的問題

• ask_676082

  今天遇到你是我的幸運

• 孫軍偉

  客氣

• 孫軍偉

  也是緣分呢

• ask_676082

  你對我的幫助很有用

• ask_676082

  以后有問題找你

• 孫軍偉

  但愿

• 孫軍偉

  以后有機會

• ask_676082

  嗯

• 孫軍偉

  可以繼續(xù)溝通的

• ask_676082

  我關(guān)注你了

• 孫軍偉

  謝謝

• 孫軍偉

  也祝您早日找到屬于自己的自信！

• ask_676082

  好的

• ask_676082

  謝謝

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  不客氣啦

• 孫軍偉

  回聊了

• 孫軍偉

  再見哈

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