有焦慮癥怎么緩解好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_995384

  女，20歲?，F(xiàn)在的我很焦慮，跟家里人吵架弄的月經(jīng)不調(diào)一身病，跟男朋友也不開心，每天有大量資料要背誦，很煩我該怎么辦

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• ask_995384

  你好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎

• ask_995384

  沒有過(guò)

• 孫軍偉

  哦

• ask_995384

  很煩躁

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  家人怎么了

• 孫軍偉

  因?yàn)槟信笥褑?p>

• ask_995384

  不是

• 孫軍偉

  嗯

• ask_995384

  我哥找了個(gè)小三當(dāng)老婆 小三跟我媽頂嘴我罵了小三跟我哥然后我哥給我打了，還傷到了我男朋友

• 孫軍偉

  啊

• 孫軍偉

  打你了

• 孫軍偉

  這么厲害

• ask_995384

  正好是月經(jīng)前期然后現(xiàn)在第一次月經(jīng)不調(diào)遲到一個(gè)星期多了 氣的乳房增生還 出現(xiàn)了一些病還沒有時(shí)間去檢查

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  生氣上火

• ask_995384

  是啊

• 孫軍偉

  不要操之過(guò)急

• 孫軍偉

  合理宣泄情緒

• 孫軍偉

  適當(dāng)參加戶外活動(dòng)

• ask_995384

  我做不到啊

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• ask_995384

  我白天晚上是兩個(gè)人感覺 一到晚上就開始感覺不公平，咽不下這口氣

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  尋找合理的途徑宣泄情緒。

• ask_995384

  叫宗氏焦慮自評(píng)量表？

• 孫軍偉

  你哥哥的確是比較

• 孫軍偉

  有點(diǎn)過(guò)分了

• 孫軍偉

  對(duì)的呢

• ask_995384

  我一點(diǎn)辦法都沒有我才19我還在上學(xué) 家里條件不好 我爸媽都60了以后指定我養(yǎng)活

• ask_995384

  我壓力很大

• 孫軍偉

  嗯

• ask_995384

  我無(wú)法原諒我哥他們

• 孫軍偉

  你哥哥不作為嗎

• ask_995384

  他有4個(gè)孩子三個(gè)都是由我媽媽帶大的 但是現(xiàn)在沒有一點(diǎn)好處還唉罵 我大哥還當(dāng)著小三面罵我媽 我聽別人說(shuō)了我心里不舒服我就罵他們 然后他們火了來(lái)打我還打了我男朋友 用刀刮傷了我男朋友脖子都出血了我被打了好幾個(gè)嘴巴子哎

• 孫軍偉

  是啊

• ask_995384

  這個(gè)小三是他第三個(gè)媳婦

• 孫軍偉

  真是的

• 孫軍偉

  你哥哥情路坎坷

• 孫軍偉

  命運(yùn)多舛

• 孫軍偉

  可能也是自己作的

• 孫軍偉

  但是不應(yīng)該 遷怒于你的爸爸媽媽，還有你。

• 孫軍偉

  自己搞不定

• 孫軍偉

  怪別人

• ask_995384

  哎

• 孫軍偉

  給他看孩子

• 孫軍偉

  不是應(yīng)該的

• 孫軍偉

  不太懂事

• 孫軍偉

  你做好你自己

• ask_995384

  哎無(wú)法原諒

• 孫軍偉

  嗯

• ask_995384

  但是我壓力大的很

• 孫軍偉

  嗯

• ask_995384

  我去做一下那個(gè)測(cè)試

• 孫軍偉

  嗯嗯

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