腰間盤突出肌肉粘連抻疼是怎么產(chǎn)生的？

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• ask_722716

  男, 27歲。腰間盤突出問題，腰有點肌肉粘連的感覺，就類似臥 姿卷腿，腿貼近胸部位置時，腰后面就有抻的疼的感覺

• 李明

  您好

• 李明

  這個情況多久了？

• ask_722716

  兩個月了吧、

• 李明

  有沒有具體查過ct呢

• ask_722716

  就是腰間盤突出膨出，4到5節(jié) 5到骶

• 李明

  那如果是這樣的話，像這種情況還是比較明確的

• ask_722716

  就是正常會導致這個問題產(chǎn)生是嗎

• 李明

  突出的腰椎間盤的話，它會刺激到這個腰部肌肉，造成腰部肌肉的一個痙攣，同時的話造成慢性的勞損。

• 李明

  是的，他們是有相互關系的。

• ask_722716

  我沒事兒都在做拉伸

• 李明

  這個要堅持

• 李明

  同時的話可以采取局部的一個推拿按摩，這個效果也是可以的

• 李明

  同時的話可以采取局部的一個推拿按摩，這個效果也是可以的

• ask_722716

  拉伸是可以的并且要堅持是嗎！我堅持了一周、聚筋的感覺比原來好了很多，之前我躺著做腿上抬的動作時候，腰抻的特別疼，這兩天就好點，就剩一點點的位置疼了

• 李明

  是的，說明拉申起到了作用。

• 李明

  可以堅持

• ask_722716

  我想問下！我拉伸的時候可以彎腰嘛

• ask_722716

  不彎腰，直背，肌肉還是處于緊張的狀態(tài)

• 李明

  彎腰的動作盡量是少做，彎腰的過程當中的話，這個椎間盤，壓力會增加

• ask_722716

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_722716

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_722716

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_722716

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李明

  您說的這些應該都是可以的，他屬于理療的一種方式。

• 李明

  但是一定要按照他這種正規(guī)的方式

• ask_722716

  這幾個動作可以嗎、在床上腿伸直，彎腰向腳尖摸可以嘛

• ask_722716

  我感覺那樣兒拉伸的位置比較明確

• 李明

  可以的，但是一定要順著勁

• 李明

  慢慢的

• 李明

  不能太猛烈

• ask_722716

  那咱們說的彎腰，是站立特別放松的直接彎腰還是怎樣兒的？

• 李明

  對的

• 李明

  就是這種要避免

• ask_722716

  因為之前醫(yī)生不讓彎腰，我回來就板著，越板越緊后面

• 李明

  就按照你目前這種方案就行。

• 李明

  它是一個慢性過程，要有耐心。

• ask_722716

  就是我彎腰我是用力慢慢向前拉伸是可以的！前面幾個動作也行對吧

• 李明

  對的

• 李明

  可以

• ask_722716

  我還有個問題，就是我感覺我胸椎彎腰時候會頂出來一個吐出來的脊骨，有時候不得勁兒的時候感覺它頂著我后背像聚筋一樣兒不舒服

• ask_722716

  這是什么問題

• 李明

  每個人的話都有的，它屬于棘凸，只不過您現(xiàn)在刻意去感覺，然后關注能夠感覺到。

• 李明

  你不用去管他

• ask_722716

  他有時候會頂著我肌肉，我都感覺他頂著我肌肉酸麻，那也可能是最近后背肉比較少，所以感覺更明顯有可能嗎！

• ask_722716

  之前后背比較厚，有兩三個月因為工作忙沒時間鍛煉健身

• 李明

  這個棘凸的話，每個人都有的當彎腰的時候他會更明顯的表現(xiàn)出來。

• ask_722716

  那我就不用去在意他是吧

• 李明

  是的

• 李明

  不用太去管他，不用太在意他

• 李明

  可以明白么？

• 李明

  朋友

• ask_722716

  明白了，我還有個問題，就是這個腰間盤突出，醫(yī)生告訴我是剛開始屬于輕的

• ask_722716

  多久才能不疼，不緊！沒有期限看自己回復嗎？

• 李明

  這種情況一般來說，通過主動的一個鍛煉這個腰肌它的強度逐漸加強，這樣的話，會有自行好轉(zhuǎn)的一個過程。

• ask_722716

  因為我周邊，我知道的，他們有腰間盤問題的，好像都說是如果犯病了疼起來，就直接起不了床！我最多就是起床時候感覺筋肉緊，站時間長感覺腰后面越來越近給我拽的有點骨盆前傾，后來注意到，針對性拉伸控制不要撅屁股，感覺能好點

• ask_722716

  那我現(xiàn)在這樣兒不影響我健身鍛煉吧！就是直背練腰背的動作，負重我保持直背也可以嘛

• ask_722716

  然后就像如果正常蹲著，我后背是放松彎背、這樣兒不要緊吧、

• 李明

  不要緊的。

• 李明

  繼續(xù)目前這種狀況就可以了，會越來越好的。

• ask_722716

  好的，感覺你的幫助、我會繼續(xù)堅持、

• ask_722716

  沒有其他問題了

• 李明

  ？？？

• 李明

  ？？

• 李明

  謝謝您嘞

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