中等焦慮癥輕度抑郁癥如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_61NM_o

  中等焦慮癥輕度抑郁癥 都要好轉(zhuǎn)主要是疑病導(dǎo)致焦慮

• 周鵬

  你好

• ask_61NM_o

  你好

• 周鵬

  你是做什么行業(yè)的

• ask_61NM_o

  學(xué)生

• ask_61NM_o

  5月份因?yàn)槟_趾麻木***說是糖尿病

• 周鵬

  麻煩你說一下家庭狀況

• ask_61NM_o

  然后精神緊張

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  家庭狀況還可以

• ask_61NM_o

  然后反反復(fù)復(fù)的查血糖

• 周鵬

  獨(dú)生子嗎

• ask_61NM_o

  是的

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  每次都正常

• ask_61NM_o

  但是還是害怕

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_61NM_o

  后來就焦慮了

• ask_61NM_o

  一邊疑病一邊焦慮

• ask_61NM_o

  惡心循環(huán)

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  吃過一段時(shí)間來士普

• ask_61NM_o

  感覺好了就斷藥了

• ask_61NM_o

  后來又疑病又焦慮去看心理醫(yī)生讓我繼續(xù)吃來士普

• ask_61NM_o

  然后藥吃完了以為沒事了

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  最近精神緊張肌肉跳動(dòng)

• 周鵬

  先后吃了兩個(gè)療程

• ask_61NM_o

  手臂和小腿肌肉酸無力

• ask_61NM_o

  又開始疑病

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  心慌意亂

• ask_61NM_o

  緊張

• ask_61NM_o

  害怕

• ask_61NM_o

  是的

• ask_61NM_o

  吃了兩個(gè)療程

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  請問神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致肌肉容易酸痛嗎

• 周鵬

  會(huì)

• 周鵬

  焦慮型也會(huì)

• ask_61NM_o

  我焦慮癥已經(jīng)三個(gè)月以上了

• ask_61NM_o

  是否會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

• ask_61NM_o

  我焦慮癥開始腸胃就不好天天脹氣

• ask_61NM_o

  后來心情好點(diǎn)了就好多了

• 周鵬

  這是焦慮癥造成的自主神經(jīng)癥狀

• ask_61NM_o

  現(xiàn)在又開始焦慮緊張胃也開始不舒服

• ask_61NM_o

  你有遇到過肌肉酸痛肌肉跳的病人嗎

• 周鵬

  這個(gè)很常見

• 周鵬

  你這次為什么沒有考慮繼續(xù)吃藥呢

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  我想自己買藥 但是來士普太貴了不太適合我長期用

• ask_61NM_o

  有能替代來士普的嗎

• 周鵬

  好吧，那就用心理學(xué)的方法幫你醫(yī)治一下

• 周鵬

  你是中學(xué)生嗎

• 周鵬

  還是大學(xué)

• ask_61NM_o

  大專生

• ask_61NM_o

  18歲

• ask_61NM_o

  在讀

• ask_61NM_o

  現(xiàn)在在暑期兼職

• 周鵬

  大幾了

• ask_61NM_o

  3

• 周鵬

  馬上實(shí)習(xí)了吧

• ask_61NM_o

  對

• 周鵬

  我判斷你的主要癥狀是焦慮

• 周鵬

  疑病是焦慮的結(jié)果

• ask_61NM_o

  對對

• ask_61NM_o

  不怎么抑郁

• ask_61NM_o

  焦慮占多數(shù)

• 周鵬

  嗯

• 周鵬

  通常焦慮和抑郁是相伴的

• ask_61NM_o

  一點(diǎn)點(diǎn)

• 周鵬

  你的根源是焦慮

• ask_61NM_o

  檢查的時(shí)候有點(diǎn)輕微抑郁

• ask_61NM_o

  本來睡眠狀況很好的

• ask_61NM_o

  現(xiàn)在經(jīng)常醒

• ask_61NM_o

  擔(dān)心

• 周鵬

  焦慮癥表現(xiàn)為經(jīng)?；虺掷m(xù)的無明確對象和固定內(nèi)容的提心吊膽；伴有自主神經(jīng)癥狀或運(yùn)動(dòng)性不安。

• 周鵬

  我們找一下你焦慮的根源

• ask_61NM_o

  疑病

• 周鵬

  現(xiàn)實(shí)焦慮：在覺察到真實(shí)世界的危險(xiǎn)時(shí)體會(huì)到的情緒；神經(jīng)質(zhì)焦慮：我們并不知道自己為什么焦慮，但是卻清楚的體驗(yàn)到了焦慮。道德焦慮：做了錯(cuò)事受到自己良心的譴責(zé)，那種內(nèi)疚感被看做是一種焦慮情緒。

• ask_61NM_o

  醫(yī)生說我對自己的身體健康很重視

• 周鵬

  這是焦慮的三種形式

• 周鵬

  我認(rèn)為疑病，強(qiáng)迫，都是來自現(xiàn)實(shí)焦慮的結(jié)果

• ask_61NM_o

  對

• 周鵬

  你對照一下，自己的焦慮屬于哪一種呢

• ask_61NM_o

  覺得身體狀況有危險(xiǎn)

• ask_61NM_o

  然后會(huì)往壞處想

• ask_61NM_o

  開始恐懼

• ask_61NM_o

  焦慮

• 周鵬

  通常疑病是焦慮的結(jié)果，不是原因

• ask_61NM_o

  讓我想想

• ask_61NM_o

  我是一個(gè)很外向的人

• ask_61NM_o

  非常開朗

• 周鵬

  因?yàn)槲覀儾皇钦?guī)的心理咨詢。我無法幫你尋找根源

• 周鵬

  只能你自己來

• ask_61NM_o

  在5月份騎自行車

• ask_61NM_o

  然后腳抽筋

• 周鵬

  通常正規(guī)的的心理咨詢，至少三到五次

• ask_61NM_o

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做才能緩解

• 周鵬

  這個(gè)不是原因

• 周鵬

  你平常最擔(dān)心什么

• 周鵬

  我們的焦慮，經(jīng)常是潛意識(shí)的

• ask_61NM_o

  最擔(dān)心自己得病然后花很多錢

• ask_61NM_o

  和女朋友分手

• ask_61NM_o

  父母難過

• 周鵬

  你和女朋友關(guān)系怎么樣

• ask_61NM_o

  很好 但是我焦慮癥過后經(jīng)常矛盾

• ask_61NM_o

  也能緩解

• 周鵬

  你一定是個(gè)追求完美的人吧

• ask_61NM_o

  不算

• ask_61NM_o

  我平時(shí)雖然開朗

• 周鵬

  爸爸媽媽對你要求嚴(yán)格嗎

• ask_61NM_o

  但是憂心忡忡

• ask_61NM_o

  不嚴(yán)格

• ask_61NM_o

  因?yàn)槲矣袀€(gè)弟弟

• ask_61NM_o

  但是很小因?yàn)樘剖暇C合征走了

• 周鵬

  在咨詢師眼里，通常開朗只是表面現(xiàn)象

• ask_61NM_o

  對的

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  我雖然開朗

• ask_61NM_o

  但是心里想法特別多

• 周鵬

  所以特別寵愛你

• ask_61NM_o

  在乎別人的眼光

• ask_61NM_o

  很怕尷尬

• 周鵬

  你表明開朗，其實(shí)多思多慮

• ask_61NM_o

  一尷尬會(huì)想各種別人對我的想法

• ask_61NM_o

  對

• 周鵬

  在乎別人，害怕尷尬，就是追求完美啊

• 周鵬

  你的疑病和焦慮多久了

• ask_61NM_o

  到現(xiàn)在三個(gè)多月了

• 周鵬

  你還記得怎么誘發(fā)的嗎

• ask_61NM_o

  因?yàn)楫?dāng)時(shí)害怕糖尿病是一輩子的事情

• 周鵬

  或者說當(dāng)時(shí)有沒有什么事件發(fā)生

• ask_61NM_o

  第二天要去檢查血糖當(dāng)天晚上各種胡思亂想

• ask_61NM_o

  精神極度緊張

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  徹夜不眠

• ask_61NM_o

  全身發(fā)熱

• ask_61NM_o

  瀕死感

• ask_61NM_o

  第二天去檢查了正常

• 周鵬

  典型的焦慮發(fā)作

• ask_61NM_o

  心情舒暢多了

• ask_61NM_o

  但是

• ask_61NM_o

  又去***

• ask_61NM_o

  說檢查一次不行

• ask_61NM_o

  要多次檢查才能缺認(rèn)

• ask_61NM_o

  又開始重復(fù)當(dāng)時(shí)的胡思亂想害怕緊張

• 周鵬

  要是***好使，就不用醫(yī)院了

• ask_61NM_o

  后來就感覺神經(jīng)衰弱了不能控制自己了

• 周鵬

  你對畢業(yè)以后有過展望嗎

• ask_61NM_o

  有

• ask_61NM_o

  我是一個(gè)追求安逸的人

• 周鵬

  說說

• 周鵬

  嗯

• ask_61NM_o

  自己開店

• 周鵬

  你覺得生活中發(fā)生的，讓你最尷尬的一件事是什么

• 周鵬

  最近

• ask_61NM_o

  去理發(fā)店?duì)C頭發(fā)然后用了他們的充電器

• ask_61NM_o

  走的時(shí)候習(xí)慣性的拿著

• ask_61NM_o

  忘了還

• 周鵬

  呵呵，嗯

• ask_61NM_o

  然后被他們叫住才想起來

• ask_61NM_o

  有點(diǎn)尷尬

• 周鵬

  這個(gè)很正常啊

• ask_61NM_o

  但是還好

• ask_61NM_o

  是的

• 周鵬

  沒什么尷尬的

• ask_61NM_o

  一時(shí)間也想不起來

• ask_61NM_o

  最近也沒太尷尬的事情

• 周鵬

  因?yàn)闀r(shí)間有限，我沒有找到誘發(fā)你焦慮的事件

• 周鵬

  但是沒關(guān)系

• 周鵬

  你的性格特質(zhì)

• 周鵬

  是你焦慮的基礎(chǔ)

• ask_61NM_o

  如何能改善呢

• 周鵬

  多思多慮，心思縝密，追求完美

• 周鵬

  又用開朗外向的外表掩飾自己

• 周鵬

  焦慮情緒得不到宣泄

• 周鵬

  焦慮的壓力在內(nèi)心淤積

• 周鵬

  形成了焦慮癥

• ask_61NM_o

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做或者如果我現(xiàn)在服藥 來士普太貴了是否能換成國產(chǎn)衍生藥百適可呢

• 周鵬

  疑病不管你的具體癥狀是什么。都是焦慮的外在表現(xiàn)

• 周鵬

  心理咨詢師沒有處方權(quán)。但是我接診過的患者。我都推薦的中藥

• 周鵬

  效果很好

• ask_61NM_o

  什么中藥

• 周鵬

  你去中藥店，他們會(huì)開給你的

• 周鵬

  我主要說一下自我心理調(diào)節(jié)的方法

• ask_61NM_o

  嗯嗯 我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

• 周鵬

  心理學(xué)認(rèn)為排解焦慮最重要的是兩種方法

• 周鵬

  第一是主動(dòng)傾訴，和家人，朋友，或者和心理咨詢師。

• 周鵬

  敞開心扉

• 周鵬

  讓自己的能量場流動(dòng)起來

• 周鵬

  讓焦慮情緒流動(dòng)起來

• 周鵬

  第二種方法是改變認(rèn)知

• 周鵬

  改善自己的性格特質(zhì)

• ask_61NM_o

  那軀體癥狀呢 應(yīng)該不去管它嗎

• 周鵬

  降低過高的期望，學(xué)會(huì)使用幽默的策略，學(xué)會(huì)以事件為中心的應(yīng)對策略，

• 周鵬

  如果是心理咨詢的話。這些癥狀不用管他

• 周鵬

  可以通過體育鍛煉，戶外有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣增強(qiáng)體質(zhì)緩解植物神經(jīng)

• ask_61NM_o

  夜跑可以嗎

• 周鵬

  不會(huì)影響睡眠嗎

• ask_61NM_o

  最近焦慮癥嚴(yán)重睡眠不好

• 周鵬

  那還是白天運(yùn)動(dòng)的好

• 周鵬

  如果是集體運(yùn)動(dòng)更好

• 周鵬

  基本就是這些情況了。你還有問題嗎

• ask_61NM_o

  謝謝醫(yī)生了 下次有事還會(huì)咨詢你

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