焦慮癥和舍友不和很壓抑怎么辦？

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• ask_825631

  本來就有焦慮癥，最近跟舍友有點(diǎn)不合，呆在宿舍就很壓抑該怎么辦，睡都睡不好

• 顧江

  你好。

• ask_825631

  就呆在宿舍很壓抑

• ask_825631

  不知道該怎么辦

• 顧江

  你說你本來就有焦慮癥，是確診的嗎？

• ask_825631

  確診吧，過年去做過測試

• ask_825631

  在吃馬來酸氟

• 顧江

  那有沒有做過心理咨詢？

• ask_825631

  沒有

• ask_825631

  我心理應(yīng)該還行吧…

• 顧江

  要是在吃藥同時做心理咨詢，效果會更好。

• ask_825631

  我是有時好有時會不太舒服

• 顧江

  給你去做診斷的是精神科醫(yī)生還是，綜合醫(yī)院的普通醫(yī)生？

• ask_825631

  精神科醫(yī)生

• 顧江

  診斷就是焦慮癥嗎？

• ask_825631

  中度焦慮中度抑郁

• ask_825631

  就是測試那種表格

• ask_825631

  其他也沒做

• 顧江

  吃藥多長時間了？

• ask_825631

  3個月了

• 顧江

  你多大

• ask_825631

  21歲

• ask_825631

  大三

• 顧江

  每個大學(xué)都有一個大學(xué)生心理健康中心，可以去到那個健康中心，找一個新老師去做心理咨詢。

• 顧江

  每個大學(xué)都有一個學(xué)生心理健康中心，可以去找一個心理咨詢師，做心理咨詢。

• ask_825631

  好吧

• 顧江

  那里是免費(fèi)的

• 顧江

  還有，這種情況，每當(dāng)焦慮難受來臨的時候，不要逃避。

• 顧江

  你要是面對那個焦慮，很難受，能夠承受下去。慢慢就會好轉(zhuǎn)。

• 顧江

  其實(shí)你有沒有這樣一個經(jīng)驗(yàn)，每次很難受的時候，你過后還是度過來了。

• ask_825631

  主要是會睡不著

• ask_825631

  很難受

• 顧江

  你可以讓精神科大夫開一點(diǎn)藥，有利于睡眠

• ask_825631

  好的

• 顧江

  其實(shí)我們對失眠最大的恐懼，是因?yàn)?，失眠會?yán)重傷害我們的身體，這種擔(dān)心對我們傷害最大。

• 顧江

  減少對失眠的擔(dān)心，你會好一點(diǎn)。

• 顧江

  同時晚飯要清淡一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)也有利于睡眠。

• 顧江

  聽些輕音樂，比如說班得瑞的輕音樂也有利于睡眠。

• 顧江

  還有其他問題嗎？

• 顧江

  如果沒有其他問題的話，我就關(guān)閉了。

• 顧江

  如果覺得有問題，可以再找我。

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