有嚴重的強迫癥該怎么樣自愈？

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• ask_544250

  女, 23歲。醫(yī)生，您好！我有嚴重的強迫癥，比如，明明水，電，什么的關了，可心里還是想著沒關，容易把小事想成很嚴重的后果。請問怎么自愈，很急

• 顧江

  有沒有去精神專科醫(yī)院鑒別診斷主要治療呢？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  有沒有去精神?？漆t(yī)院鑒別診斷并服藥治療呢？

• ask_544250

  沒

• 顧江

  建議您，首先要去精神?？漆t(yī)院鑒別診斷一下，看看醫(yī)生怎么說。

• ask_544250

  我就是想找心里看一下 看心里醫(yī)生怎么說

• 顧江

  強迫情緒每個人都有，但不一定是強迫癥。

• 顧江

  而且有一定的強迫情緒，比如說，擔心沒有關好煤氣，沒有關好，再去檢查一遍，這是非常好的安全措施。

• ask_544250

  我看了強迫癥的癥狀，我差不多是那樣

• 顧江

  你會去重復檢查幾遍呀。

• ask_544250

  我不是簡單的只檢查幾遍 而且好多遍

• ask_544250

  心里就是很不安

• 顧江

  那有多少遍？有沒有規(guī)律？

• ask_544250

  3的倍數(shù)

• 顧江

  那最少六遍了。

• ask_544250

  對

• ask_544250

  而且有點虛擬和現(xiàn)實混淆

• 顧江

  除了強迫檢查水電的開關之外，還有其他的癥狀沒有。

• ask_544250

  對一件事情老是會想些無關緊要的

• 顧江

  會不會有某種程度的幻覺呢？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  那你有沒有想過，到底是什么原因導致自己這個樣子的呢？

• ask_544250

  工作有一定的原因吧 我覺得可能是被否定多了

• 顧江

  那有這種癥狀多長時間了？

• ask_544250

  然后 自己心里也有點自卑

• ask_544250

  十幾天

• 顧江

  就是說原來一直沒有，就最近十幾天前才開始出現(xiàn)這種癥狀的。

• ask_544250

  原來有過 不嚴重 過一陣子就好了

• 顧江

  那十幾天前發(fā)生過重大的事情了嗎？

• ask_544250

  沒有

• 顧江

  那其實你這個問題呢，也可以通過做心理咨詢來解決。

• ask_544250

  我就是想找心里醫(yī)生問問

• ask_544250

  怎么辦

• 顧江

  這個是免費咨詢，還有九分鐘就結束了。

• ask_544250

  那醫(yī)生你有什么建議嗎

• 顧江

  如果你不去做心理咨詢的話，自己解決困難蠻大的。

• 顧江

  當然，平時如果那種強迫的感覺到來的時候，你要去承受它，不去做動作，能忍住就慢慢會好轉。

• ask_544250

  我想咨詢你們值班醫(yī)生

• 顧江

  那種強迫的感覺，來了之后感覺很強烈，不去做那種動作，然后就讓自己承受那種壓力，面對那種感覺會很難受，但是這種難受，慢慢的過一段時間就會平復下去。

• 顧江

  一個原則：順其自然，為所當為。

• ask_544250

  比如 想再去檢查水關了沒有 是不去檢查了嗎

• 顧江

  你可以忍受試一試。

• 顧江

  但是不去關會非常難受。

• ask_544250

  我是擔心 如果真的沒關水的后果

• 顧江

  如果你能夠慢慢的忍受這種不舒服的感覺。

• 顧江

  如果你真的擔心沒有關的話，你可以檢查一遍呀。

• ask_544250

  檢查一遍就有第二遍 三遍甚至更多

• 顧江

  所以檢查一遍后，你就要忍住第二遍第三遍。

• 顧江

  忍的時候是很難受的，你承受著難受的感覺。

• 顧江

  還有兩分鐘多一點時間就到了。

• ask_544250

  我就是 比如燈已經(jīng)關了 我心里會想著沒關的樣子

• 顧江

  所以你最重要的工作就是檢查一遍之后能夠忍住，忍住就很難受，承受難受，慢慢的就能適應就好了。

• ask_544250

  我試試

• 顧江

  是的，我能理解強迫的傾向，就這樣，會不斷的反復檢查才放心，不檢查就很難受

• 顧江

  如果你要自己對抗的話，你就必須承受難受。

• ask_544250

  好，我試試

• 顧江

  自己努力也可以。

• ask_544250

  恩

• 顧江

  平時取適量鍛煉身體，加強體質，也可以放松身心，有利于緩解這種強迫癥狀。

• ask_544250

  下班回家就不想動了

• 顧江

  平時可以多讀書，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，專注做自己的事情就好了。

• ask_544250

  好

• ask_544250

  我盡量克服

• ask_544250

  謝謝醫(yī)生

• ask_544250

  好

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