嘗試過很多減肥的辦法都不成功，如何減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__3Ai3c

  減肥方面的問題女24，163 145斤

• 陳艷君

  請問是否結(jié)婚生產(chǎn)？

• 陳艷君

  在嗎？

• ask__3Ai3c

  沒有生小孩

• ask__3Ai3c

  但是引產(chǎn)過

• ask__3Ai3c

  5 6個月大的時候

• ask__3Ai3c

  因?yàn)樾『⒆硬唤】?p>

• 陳艷君

  肥胖是從引產(chǎn)前還是引產(chǎn)后？

• ask__3Ai3c

  之前也在120多斤

• 陳艷君

  有進(jìn)行過什么樣的減肥行為？

• ask__3Ai3c

  都是半途而廢

• 陳艷君

  例如？節(jié)食，運(yùn)動，還是吃藥？

• ask__3Ai3c

  節(jié)食和運(yùn)動

• 陳艷君

  有效果嗎？

• ask__3Ai3c

  都是幾天到10多天就放棄了

• ask__3Ai3c

  反彈厲害

• ask__3Ai3c

  只要兩三天就反彈回來了

• 陳艷君

  節(jié)食怎么節(jié)食的？

• ask__3Ai3c

  節(jié)食運(yùn)動的時候效果也不明顯，

• 陳艷君

  都做什么運(yùn)動？

• ask__3Ai3c

  跳繩，打羽毛球

• ask__3Ai3c

  沒啥效果

• ask__3Ai3c

  也堅(jiān)持不下去

• 陳艷君

  節(jié)食怎么做的？

• ask__3Ai3c

  最近兩年都沒有減肥

• ask__3Ai3c

  都是之前節(jié)食運(yùn)動

• ask__3Ai3c

  節(jié)食就是少吃或者不吃

• ask__3Ai3c

  吃水果

• 陳艷君

  現(xiàn)在您覺得肥胖主要集中與那個部位？

• ask__3Ai3c

  沒有明確的規(guī)劃

• ask__3Ai3c

  整體

• ask__3Ai3c

  整體胖

• 陳艷君

  只吃水果，不反彈才怪呢

• ask__3Ai3c

  我是那種壯的那種胖

• ask__3Ai3c

  肉很結(jié)實(shí)，整體看起來壯壯的

• ask__3Ai3c

  不知道該怎么辦

• 陳艷君

  最近兩年都怎么吃飯的？

• 陳艷君

  喜歡吃肉嗎？

• ask__3Ai3c

  一般吧，和正常人差不多。

• ask__3Ai3c

  沒有特別嗜好吃肉和甜食

• 陳艷君

  喜歡吃面食嗎？

• ask__3Ai3c

  飯量還不錯，一般兩碗飯

• ask__3Ai3c

  基本都是吃米飯，不愛吃面

• 陳艷君

  喜歡喝湯嗎？

• 陳艷君

  做什么工作的？

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺，今年自己做小吃在外面賣。

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺，今年自己做小吃在外面賣。

• ask__3Ai3c

  之前一直做酒吧服務(wù)員都是上夜班，白天睡覺，今年自己做小吃在外面賣。

• 陳艷君

  恩，

• 陳艷君

  休息不好吧？

• 陳艷君

  干活累嗎？

• ask__3Ai3c

  不愛喝湯不愛喝粥

• ask__3Ai3c

  不愛喝湯不愛喝粥

• ask__3Ai3c

  不愛喝湯不愛喝粥

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺一般都保持在8小時或者更多

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺一般都保持在8小時或者更多

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• ask__3Ai3c

  休息也還好啊，睡覺一般都保持在8小時或者更多

• ask__3Ai3c

  并不是很累啊。

• 陳艷君

  建議您晚飯少吃，可以該換成喝牛奶，早飯，午飯攝入高蛋白低脂肪的食物（雞蛋，牛肉，魚肉，牛奶，豆腐等）

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• ask__3Ai3c

  可能有點(diǎn)遺傳因素，我媽有點(diǎn)胖，我的兩個姐姐也氣和我一樣的體質(zhì)，都偏胖。

• 陳艷君

  恩

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時候甚至很瘦，后來20歲之后就一直胖

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時候甚至很瘦，后來20歲之后就一直胖

• ask__3Ai3c

  我17歲之前都不是很胖，那時候甚至很瘦，后來20歲之后就一直胖

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  軟件免費(fèi)下載的

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• ask__3Ai3c

  可以吃減肥藥嗎

• 陳艷君

  什么類型的？

• ask__3Ai3c

  我也不清楚啊，我就是覺得我這個體制怎么都不瘦，靠飲食我覺得沒啥希望，不知道吃減肥藥有沒有用

• 陳艷君

  沒用，都是暫時的。

• 陳艷君

  基本上減肥藥可以分為，增加腸蠕動（腹瀉），提高代謝率（神經(jīng)興奮晚上不容易入睡）抑制食欲等

• 陳艷君

  都不是理想的減肥推薦

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask__3Ai3c

  那我這種是因?yàn)榇x問題還是遺傳因素比較大呀

• 陳艷君

  都有吧

• ask__3Ai3c

  你做這方面見的比較多，像我這樣的都沒有減肥成功的呀

• 陳艷君

  有的呀，剛才你說整體都胖的時候，我就想說我的指定患者里大多數(shù)都是這樣的，而且有問題都來問我。

• 陳艷君

  我見過身高145體重162的呢也減下來了

• 陳艷君

  別灰心

• 陳艷君

  堅(jiān)持做，別放棄。好嗎？

• ask__3Ai3c

  嗯

• 陳艷君

  很高興能幫到您

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask__3Ai3c

  謝謝

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  再見

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