睡眠不好有什么辦法解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_087778

  女, 23歲。我想咨詢關(guān)于睡眠方面的問題？看有什么方法解決

• ask_087778

  ？？？

• ask_087778

  沒有醫(yī)生嗎？

• 梅燕

  有

• 梅燕

  你還在嗎？

• ask_087778

  在

• ask_087778

  我想咨詢下，晚上睡覺多夢(mèng)，是什么情況

• 梅燕

  多夢(mèng)是睡眠障礙的一種

• 梅燕

  最近有什么事情困擾著你嗎？

• ask_087778

  是啊。感覺晚上一睡下就開始做夢(mèng)，第二天醒來就覺得有些疲勞

• ask_087778

  沒有。我這個(gè)狀態(tài)好像持續(xù)很久了

• 梅燕

  那可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的

• 梅燕

  有服用過治療失眠的藥物嗎？

• ask_087778

  沒有，我睡眠基本每天都有7-8小時(shí)。

• ask_087778

  屬于那種，躺下就能馬上睡著的那種

• 梅燕

  失眠的定義是第二天起床以后感覺休息不好感覺勞累

• ask_087778

  第二天起來就會(huì)覺得睡不夠

• ask_087778

  但是精神不會(huì)顯得差之類呃呃呃

• 梅燕

  也就是說如果你每天只睡四到五個(gè)小時(shí)，但是你第二天人不覺得勞累，那你就不算失眠

• ask_087778

  懂了

• ask_087778

  那像我這種情況是植物神經(jīng)的問題嗎

• 梅燕

  你覺得睡不夠但是精神不差，那可能不是睡眠的問題

• ask_087778

  就是感覺睡不夠，然后晚上不斷地做夢(mèng)，有時(shí)候醒來能記得，有時(shí)候就不記得。

• 梅燕

  平時(shí)的工作累嗎？會(huì)出去鍛煉嗎？

• ask_087778

  精神我感覺挺好的，不會(huì)說顯得無(wú)精打采之類的

• ask_087778

  工作不累。鍛煉很少，之前就有做瑜伽

• 梅燕

  做瑜伽可以舒緩你的身體。

• ask_087778

  恩

• ask_087778

  還能怎么緩解嗎

• 梅燕

  可以配一點(diǎn)谷維素和維生素B服用

• ask_087778

  吃多久？

• 梅燕

  維生素的起效比較慢，但是不會(huì)有依賴性

• ask_087778

  好，還需要注意什么嗎

• 梅燕

  谷維素每天三頓，每頓3-5粒。

• 梅燕

  堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有效果

• ask_087778

  好的。

• ask_087778

  維生素B怎么吃法

• 梅燕

  Vb1按照說明書吃就行

• ask_087778

  其他就不用是吧

• 梅燕

  嗯。試試看吧。還是蠻有效果的

• ask_087778

  好的。謝謝

• 梅燕

  不用謝。還有其他問題嗎？

• ask_087778

  暫時(shí)沒有

• ask_087778

  好的

• 梅燕

  以后有問題需要，如果你愿意，也可以直接找我

• ask_087778

  好的。感謝

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