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晨跑怎么做才能做飯減肥的效果?

女,19歲。我想問下減肥情況!早上晨跑怎樣做才是正確的呢

ask_341825 2017-11-23 17:38:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

黨舉奇 醫(yī)師

富平校海陽中西醫(yī)診所   中醫(yī)男科

主治疾病:男性陽痿、早泄、不孕不育、性功能障礙、頸肩腰腿疼相關(guān)疾病。

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  • ask_341825

    女,19歲。我想問下減肥情況!早上晨跑怎樣做才是正確的呢?

  • 黨舉奇

    你好

  • ask_341825

    你好

  • 黨舉奇

    您好,主要以慢跑為主。

  • 黨舉奇

    因?yàn)樵绯渴强崭?,盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

  • ask_341825

    我知道!這個(gè)不能過于劇烈運(yùn)動(dòng),不然是適得其反了吧

  • 黨舉奇

    是的。

  • ask_341825

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_341825

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_341825

    這個(gè)晨跑一般幾點(diǎn)適合

  • ask_341825

    早晨不能吃早餐跑步吧

  • 黨舉奇

    一般情況是6點(diǎn)半到8點(diǎn)之間

  • 黨舉奇

    吃完早飯跑步的話肯定不行。

  • ask_341825

    運(yùn)動(dòng)量一般多久就可以了呀

  • 黨舉奇

    您可以少量喝水,然后進(jìn)行慢跑鍛煉

  • ask_341825

    喝水的話 在散步這個(gè)樣子有助于新陳代謝吧?

  • 黨舉奇

    一般情況就是,半個(gè)到一小時(shí)左右,因自身體質(zhì)不同,時(shí)間不同。

  • ask_341825

    一個(gè)小時(shí)慢跑應(yīng)該可以了吧

  • 黨舉奇

    喝水有助于排毒及增強(qiáng)新陳代謝。

  • 黨舉奇

    一個(gè)小時(shí)后可以完全可以滿足消耗。

  • ask_341825

    那就跑步前喝點(diǎn)溫水就可以了吧

  • 黨舉奇

    是的

  • ask_341825

    不能吃飯可以喝水!

  • ask_341825

    那你能具體給我分析一下嗎

  • 黨舉奇

    清晨一杯水,有助于增強(qiáng)新陳代謝,而且加速排毒。

  • ask_341825

    減肥應(yīng)該怎么減肥呀。

  • ask_341825

    人說不能盲目運(yùn)動(dòng),不能盲目節(jié)食

  • ask_341825

    社么的

  • ask_341825

    那可以喝蜂蜜水嗎

  • 黨舉奇

    減肥的主要目的就是減少脂肪的攝入,增強(qiáng)脂肪的消耗。

  • 黨舉奇

    早上也可以喝蜂蜜水有養(yǎng)顏,潤腸通便作用。

  • ask_341825

    早上喝一杯蜂蜜水,然后就是慢跑半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就完了嗎

  • 黨舉奇

    您是想得到什么幫助呢。

  • 黨舉奇

    您只有給我說清楚,我才能給你正確的指導(dǎo)。

  • ask_341825

    我之前114現(xiàn)在138.斤了

  • ask_341825

    我想瘦到我原先的!只要可以慢慢瘦都可以。

  • ask_341825

    你幫我指導(dǎo)下

  • ask_341825

    謝謝啦

  • 黨舉奇

    你想自然減肥還是藥物減肥。

  • 黨舉奇

    減肥也分好多種,有目前比較流行的代餐,還有奶昔。

  • 黨舉奇

    還有比較自然一點(diǎn)的,就是節(jié)食減肥,運(yùn)動(dòng)減肥

  • ask_341825

    自然

  • ask_341825

    我患有乙肝

  • ask_341825

    不能亂吃藥

  • ask_341825

    上次吃的還倒貼了5.600塊錢

  • ask_341825

    節(jié)食減肥不是不好嗎。

  • 黨舉奇

    那只能就是減少脂肪的攝入,增加脂肪的消耗,一個(gè)是節(jié)食,一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。

  • ask_341825

    少吃多餐 加運(yùn)動(dòng)

  • ask_341825

    就好了吧。

  • ask_341825

    還可以節(jié)食減肥嗎?

  • ask_341825

    不反彈嗎?

  • 黨舉奇

    節(jié)食他的意思不是不讓你吃飯,只是讓你減少脂肪的攝入,而且要合理的進(jìn)餐。

  • 黨舉奇

    任何一種減肥方法都會導(dǎo)致反彈,必須配合減肥。

  • ask_341825

    按時(shí)吃飯。少吃點(diǎn)兒

  • ask_341825

    那就比如我說,我每天早上堅(jiān)持晨跑一小時(shí)

  • ask_341825

    。能瘦嗎

  • 黨舉奇

    可以的

  • 黨舉奇

    在減少主食的攝入,就可以馬上瘦下來!

  • ask_341825

    那行吧,6.00.到8.00都是跑步最佳的時(shí)間

  • ask_341825

    我搜的說是什么太陽出來半小時(shí)后,跑步好?

  • 黨舉奇

    是的

  • 黨舉奇

    這個(gè)時(shí)間沒有嚴(yán)格規(guī)定,但是早上的話是最適合鍛煉的,不一定要按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

  • 黨舉奇

    你平常只要按堅(jiān)持鍛煉他的身體,就會消耗卡路里,就會消耗熱量 就會達(dá)到減肥目的。

  • ask_341825

    行吧,我知道啦,每天堅(jiān)持就會有收獲。

  • ask_341825

    謝謝您了。

  • 黨舉奇

    是的,減少脂肪的攝入,盡量適當(dāng)控制一下主食的攝入。配合鍛煉,您盡快就可以達(dá)到減肥的目的。

  • ask_341825

    好的。謝謝

  • 黨舉奇

    還有咨詢的嗎

  • ask_341825

  • 黨舉奇

    你說

  • ask_341825

    我看您是還咨詢性功能障礙?

  • ask_341825

    是嗎

  • 黨舉奇

    我是中西醫(yī)結(jié)合臨床,高級保健按摩師。

  • 黨舉奇

    相關(guān)問題您都可以咨詢。

  • ask_341825

    ?我對象就是平時(shí)硬起來時(shí)間不久 而且硬起來時(shí)間也慢 每次性生活,感覺不舒服。

  • ask_341825

    反正就是硬起來慢,就是挺而不堅(jiān),這句話怎么說來著

  • 黨舉奇

    勃起不堅(jiān)

  • ask_341825

    是的。

  • ask_341825

    是這個(gè)意思。

  • ask_341825

    感覺他下面硬起來還好,就是勃起不堅(jiān),感覺下面就小了,兩個(gè)人性生活,不是很愉快……………

  • ask_341825

    這個(gè)應(yīng)該怎么做呀!

  • 黨舉奇

    那他這個(gè)情況就要詳細(xì)了解一下,最好我能和他本人進(jìn)行交流。

  • 黨舉奇

    肯定是要服用藥物的。

  • ask_341825

    我說的都是他的情況。

  • ask_341825

    服用藥物就會好嗎?

  • ask_341825

    他說他之前好著呢

  • ask_341825

    就是后來不知道怎么回事。勃起不堅(jiān)

  • 黨舉奇

    這個(gè)首先要跟他進(jìn)行辨證施治,漢看是屬于腎陽虛,還是腎陰虛或者是身體虛,還有部分人是氣血虛,癥狀比較多。

  • 黨舉奇

    平常晚上你看他出汗不

  • ask_341825

    后背出汗。

  • ask_341825

    他體質(zhì)挺好的?。。?p>

  • 黨舉奇

    有沒有脫發(fā)睡眠怎么樣?

  • ask_341825

    他睡眠挺好的

  • ask_341825

    有時(shí)候上夜班。

  • ask_341825

    比較累,睡眠多。

  • 黨舉奇

    四肢怕冷嗎

  • ask_341825

    有一點(diǎn)點(diǎn)脫發(fā)

  • ask_341825

    不冷。

  • ask_341825

    冬天都是熱的

  • 黨舉奇

    吃飯?jiān)趺礃?p>

  • ask_341825

    挺好的。

  • ask_341825

    不挑食呀。

  • 黨舉奇

    身體是不是偏胖?

  • ask_341825

    是的呀。他前幾年體重120.

  • ask_341825

    現(xiàn)在180

  • ask_341825

    身高1.78

  • ask_341825

    有啤酒肚

  • ask_341825

    基本就是這個(gè)樣子。

  • 黨舉奇

  • ask_341825

    他這個(gè)應(yīng)該怎么治療呀

  • 黨舉奇

    我先給你開點(diǎn)藥,你先回家讓他吃一下,然后注意觀察。

  • ask_341825

    這個(gè)能行嗎?

  • 黨舉奇

    男性這個(gè)問題比較常見,而且比較頑固的疾病,所以說肯定是要進(jìn)行系統(tǒng)治療。

  • 黨舉奇

    您可以先按我說的服用一段時(shí)間藥物,然后看他的病情變化。

  • ask_341825

    說的太籠統(tǒng),沒聽懂。

  • ask_341825

    行,什么藥物呀!

  • ask_341825

    你說說吧!

  • ask_341825

    我聽說什么瑪卡,可以增強(qiáng)人的性欲

  • 黨舉奇

    右歸丸 配合,歸脾丸

  • ask_341825

    是這個(gè)樣子嗎

  • ask_341825

    這是什么呀,中藥嗎!

  • 黨舉奇

    那些都是增加性欲的藥物,具有補(bǔ)腎壯陽的,根本不是調(diào)節(jié)你身體的。

  • ask_341825

    這個(gè)樣子呀。

  • 黨舉奇

    這兩個(gè)都是中成藥,服用很方便。

  • ask_341825

    你就說的這兩種藥就可以了嗎

  • ask_341825

    怎么服用呀!

  • 黨舉奇

    按說明服用就可以

  • ask_341825

    這個(gè)是一種藥嗎?

  • ask_341825

    兩種可以一起喝嗎?

  • ask_341825

    不會對他造成什么危害吧

  • 黨舉奇

    這個(gè)是兩種藥。一起喝。

  • ask_341825

    就在藥店就可以買到?

  • 黨舉奇

    這個(gè)都是比較常見的,又不像市面上賣的那些,增加性欲的藥物。

  • ask_341825

    就叫右歸丸。歸脾丸!

  • 黨舉奇

    是的

  • ask_341825

    喝多久呢?

  • 黨舉奇

    先服用兩周

  • ask_341825

    可以,后面再看情況是吧。。

  • ask_341825

    這個(gè)喝著有明顯變化。

  • 黨舉奇

    是的

  • ask_341825

    后面應(yīng)該則么做呀?

  • ask_341825

    怎么

  • 黨舉奇

    身體它是要逐步慢慢進(jìn)行調(diào)理的,他不是突然一下吃一點(diǎn),增加性欲的藥,感覺很好,但是過幾天又不行了。

  • ask_341825

    好吧。我意思吃完你說的,好點(diǎn)了?還要繼續(xù)吃嗎!

  • ask_341825

    還是吃其他的!

  • ask_341825

    因?yàn)橄乱淮谓釉\的不一定是你呀。

  • 黨舉奇

    吃完以后我會再給他開其他的藥物進(jìn)行調(diào)理,他的身體偏胖肯定是體內(nèi)濕氣過重。

  • ask_341825

    好的謝謝了。

  • ask_341825

    關(guān)注了!

  • ask_341825

    我弟要用我手機(jī)查作業(yè)。

  • 黨舉奇

    好的

  • ask_341825

    很感謝。

  • 黨舉奇

    那我關(guān)閉系統(tǒng)了

  • ask_341825

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