在家待著不運(yùn)動(dòng)一日三餐和兩個(gè)蘋果可以維持體重嗎？

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• ask_689909

  女，23歲。每天都待在家里沒什么運(yùn)動(dòng) 如果只吃一日三餐和兩個(gè)蘋果 不吃甜食零食 這樣可以維持體重嗎

• 張玲麗

  你的體重是多少?

• ask_689909

  女，23歲。每天都待在家里沒什么運(yùn)動(dòng) 如果只吃一日三餐和兩個(gè)蘋果 不吃甜食零食 這樣可以維持體重嗎

• ask_689909

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• ask_689909

  女，23歲。每天都待在家里沒什么運(yùn)動(dòng) 如果只吃一日三餐和兩個(gè)蘋果 不吃甜食零食 這樣可以維持體重嗎

• ask_689909

  這樣可以維持嗎

• 張玲麗

  可以維持，最好要運(yùn)動(dòng)下

• ask_689909

  做家務(wù)

• 張玲麗

  哦，可以

• ask_689909

  如果每天能走路一個(gè)小時(shí) 這樣的話是不是可以減肥

• 張玲麗

  你多運(yùn)動(dòng)了就有減肥的作用，

• ask_689909

  走路一個(gè)小時(shí)也不是快走 一個(gè)月能瘦多少

• 張玲麗

  1一2斤左右

• ask_689909

  這么少

• 張玲麗

  你慢走，消耗的能量少。

• ask_689909

  那就不運(yùn)動(dòng)了 那我那樣子吃可以維持體重吧 每天待在家里也沒什么運(yùn)動(dòng)

• 張玲麗

  可以的

• ask_689909

  每天就是吃完飯多站會(huì)做做家務(wù)然后就坐著玩手機(jī)看電視

• 張玲麗

  你控制了飲食就不會(huì)長(zhǎng)胖

• ask_689909

  飲食怎么吃可以又不會(huì)發(fā)胖又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

• 張玲麗

  多吃點(diǎn)蔬菜和水果

• ask_689909

  正常吃飯可以嗎八分飽

• ask_689909

  每天兩個(gè)蘋果

• 張玲麗

  七八分飽可以的

• ask_689909

  如果慢走變成快走半小時(shí)呢 一個(gè)月可以瘦多少

• 張玲麗

  可以多瘦幾斤，反正多運(yùn)動(dòng)就會(huì)好一點(diǎn)

• ask_689909

  快走半小時(shí)比慢走一小時(shí)有效果

• 張玲麗

  會(huì)更有效果

• 張玲麗

  醫(yī)生建議總結(jié):有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，合理控制飲食，就可以保持身材，

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