心情低落，晚上睡不著覺，怎么辦？

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• ask_hZD2NI

  心情低落，晚上睡不著覺，暴食過后覺得自己很低級

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  有暴食？

• ask_hZD2NI

  每天吃東西不能停下來，每次吃到胃不舒服才能停下

• ask_hZD2NI

  但是并沒有什么胃口，什么都不想吃

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  吃那么多，吃完了呢？有沒有為了不長胖而催吐

• ask_hZD2NI

  想吐。試過，但是也吐不出來

• ask_hZD2NI

  倒不是為了不長胖，是因為撐得不舒服，怕生病

• 陳柯文

  用了哪些方法？

• ask_hZD2NI

  就是試著吐，扣扣嗓子，喝水催吐之類的。沒有用過很極端的方法

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  心情低落多久了？

• ask_hZD2NI

  有半個多月了

• ask_hZD2NI

  可能

• 陳柯文

  之前遇到過什么事沒

• ask_hZD2NI

  沒有

• 陳柯文

  嗯

• ask_hZD2NI

  不過我在考研

• ask_hZD2NI

  大四了

• 陳柯文

  失眠嚴(yán)重程度？

• 陳柯文

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_hZD2NI

  同學(xué)朋友都出去實習(xí)了，宿舍也只有自己一個人，感覺很壓抑，很孤獨

• ask_hZD2NI

  有點大

• 陳柯文

  那就難怪了

• 陳柯文

  這就是引起你目前情緒的罪魁禍?zhǔn)?p>

• ask_hZD2NI

  不知道屬不屬于失眠，就是也困，但是心里不舒服，就是不想睡，就算沒什么事情也會晃到半夜三四點

• ask_hZD2NI

  然后逼著自己放下手機(jī)去睡覺

• ask_hZD2NI

  然后就會對一天沒做什么事情感到很內(nèi)疚

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  明白了

• 陳柯文

  你別擔(dān)心

• ask_hZD2NI

  覺得什么都沒有做，不停地在吃東西又很浪費食物浪費錢

• ask_hZD2NI

  不知道自己在搞什么

• 陳柯文

  你目前沒多大問題

• 陳柯文

  主要是自己孤獨，壓力大

• 陳柯文

  你要調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  勞逸結(jié)合，多參與集體活動，多參與體育鍛煉，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

• ask_hZD2NI

  考研只有最后五十多天了，我怕出去晃會浪費時間，心態(tài)也會崩掉

• ask_hZD2NI

  但是每天這樣到晚上了就很崩潰

• 陳柯文

  所以，就是壓力太大了

• ask_hZD2NI

  每天睡眠不到三個小時，已經(jīng)靠咖啡很久了

• 陳柯文

  你是壓力大，反而起反作用

• 陳柯文

  為什么要咖啡呢

• 陳柯文

  困就要睡啊

• ask_hZD2NI

  白天一定要完成復(fù)習(xí)任務(wù)

• ask_hZD2NI

  該做的不能落下

• 陳柯文

  那你落下沒嘛？

• ask_hZD2NI

  該完成的還是完成了

• 陳柯文

  那你晚上做什么呢

• ask_hZD2NI

  一般就是聽歌

• 陳柯文

  你必須改

• 陳柯文

  聽歌可以聽一會兒，建議十點半睡覺

• ask_hZD2NI

  睡不著

• ask_hZD2NI

  不知道該怎么說，就是很困很困，但是真的睡不著

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  這樣，你吃點藥調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  安神補(bǔ)腦液試試

• ask_hZD2NI

  去藥店就能買到嗎

• 陳柯文

  當(dāng)然

• ask_hZD2NI

  晚上睡前喝？

• 陳柯文

  一天吃兩次

• ask_hZD2NI

  好

• 陳柯文

  是的

• 陳柯文

  多參與體育鍛煉和集體活動

• ask_hZD2NI

  好

• 陳柯文

  還有疑問嗎

• ask_hZD2NI

  沒有了

• 陳柯文

  那祝福，再見

• 陳柯文

  可以關(guān)注我，有問題隨時歡迎咨詢

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