近1個(gè)月失眠壓力大對于外界干擾無法自我平復(fù)怎么辦？

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• ask_PsI9yk

  最近1個(gè)月，失眠壓力大，對于外界干擾無法自我平復(fù)

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  失眠嚴(yán)重程度？

• ask_PsI9yk

  嗯嗯你好，一般在一點(diǎn)左右入睡，不管準(zhǔn)備再早哪怕什么都不做也要到一點(diǎn)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  幾點(diǎn)醒呢

• ask_PsI9yk

  7點(diǎn)左右

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你幾點(diǎn)上床？

• ask_PsI9yk

  十點(diǎn)

• 陳柯文

  有什么壓力呢

• ask_PsI9yk

  我要準(zhǔn)備考研，還做了一份兼職

• 陳柯文

  自己要釋放一下壓力

• 陳柯文

  勞逸結(jié)合

• 陳柯文

  別太累

• ask_PsI9yk

  自我感覺排壓能力挺好的最近不行

• 陳柯文

  嗯，這樣，你吃點(diǎn)藥物

• 陳柯文

  中成藥

• 陳柯文

  谷維素片，安神補(bǔ)腦液試試

• 陳柯文

  自己要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉

• ask_PsI9yk

  特別坐在教室里我左邊的兩個(gè)同學(xué)比較吵，之前勸過她們還是不聽，我就想下點(diǎn)藥讓她們閉嘴算了。后來覺得這想法忒可怕了，我就去圖書館學(xué)習(xí)了不想看到他們

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  別沖動(dòng)，犯法的

• 陳柯文

  自己找個(gè)安靜地學(xué)習(xí)

• 陳柯文

  兼職別做了

• ask_PsI9yk

  最初就是覺得她們煩，后來因?yàn)橐恍┰蛴秩ミ^幾次教室。然后最近就是沒事就想，而且感覺自己還覺得無所謂的樣子

• 陳柯文

  嗯

• ask_PsI9yk

  我知道犯法啊自己都覺得可怕

• 陳柯文

  你想太多了

• ask_PsI9yk

  就怕自己一個(gè)沒忍住

• 陳柯文

  自己勞逸結(jié)合，好好復(fù)習(xí)

• 陳柯文

  加油吧

• ask_PsI9yk

  本來可能考不好和她們沒關(guān)系，她們自己瞎摻和

• 陳柯文

  嗯

• ask_PsI9yk

  我和你說不要發(fā)微笑的表情，這個(gè)表情在我們看來很不禮貌就這個(gè)，不知道你年齡多大反正我們這個(gè)年齡不喜歡

• 陳柯文

  你別管別人，記住我這句話，少點(diǎn)埋怨

• 陳柯文

  不禮貌嗎？？？？？

• 陳柯文

  我是禮貌，才微笑的

• 陳柯文

  那不發(fā)了

• ask_PsI9yk

  嗯吶，我們理解的是我就笑笑不說話

• 陳柯文

  好吧

• 陳柯文

  總之，你聽我的吧

• 陳柯文

  別人在哪里說話，是他權(quán)利

• 陳柯文

  你要做的是，自己學(xué)習(xí)好，覺得這環(huán)境不好，就自己換個(gè)

• ask_PsI9yk

  可是公眾場合就不用去在意別人了嗎。那是自習(xí)室，太沒素質(zhì)了

• ask_PsI9yk

  可是公眾場合就不用去在意別人了嗎。那是自習(xí)室，太沒素質(zhì)了

• ask_PsI9yk

  而且為什么是我們?nèi)套尪皇撬麄冮]嘴退出

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  他們是該閉嘴

• 陳柯文

  可是你管得了別人嗎

• ask_PsI9yk

  是吧同樣是準(zhǔn)備考試他們在自習(xí)室又吃又喝又說

• 陳柯文

  你來咨詢我，我希望我給你的是你的建議

• 陳柯文

  我們管不了別人，只能做好自己的，懂吧

• ask_PsI9yk

  那為什么要自律讓自己痛苦別人快樂

• 陳柯文

  那你不想自己考好嗎

• 陳柯文

  寧愿在那里被他們吵嗎

• ask_PsI9yk

  我能找到安靜的地方學(xué)習(xí)可是我要兩座教學(xué)樓五層樓每天刷樓看哪里有空教室

• 陳柯文

  沒關(guān)系的

• ask_PsI9yk

  圖書館定點(diǎn)關(guān)門關(guān)門以后我就要再去找教室

• 陳柯文

  清楚自己目的，是為了考好，值得

• ask_PsI9yk

  而且圖書館和其他教室比自習(xí)室冷很多

• 陳柯文

  好的，我理解你的痛苦，總之，我給你的建議就是這樣的，對于他們確實(shí)不對，但我也幫不了您改變他們，除非他們來咨詢我，我給他們一些建議

• ask_PsI9yk

  在找教室的時(shí)間就已經(jīng)耽誤了學(xué)的時(shí)間

• 陳柯文

  祝福你吧

• ask_PsI9yk

  奧

• 陳柯文

  你看您還有關(guān)于您個(gè)人的疑問嗎

• 陳柯文

  是的，我剛給您說的，您自己調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  吃點(diǎn)中成藥，調(diào)節(jié)一下睡眠

• 陳柯文

  臨近考研了

• 陳柯文

  最好別兼職了

• 陳柯文

  一心不能二用

• 陳柯文

  好好復(fù)習(xí)

• ask_PsI9yk

  感覺心里醫(yī)生挺好做的，我隨便找個(gè)朋友也就安慰了。不過還是謝謝你

• 陳柯文

  我是精神科醫(yī)生，不是心理咨詢師，但是，我還是提醒您一下，心理治療是專業(yè)的。并不是每個(gè)人都能做的，你目前在這里，我是給你分析問題，提供給您建議，并沒有給你做治療的

• 陳柯文

  我給你的建議，絕對是中肯的，不會(huì)害你

• 陳柯文

  也不是敷衍

• 陳柯文

  希望你能理解

• 陳柯文

  還在嗎？還有疑問嗎？

• 陳柯文

  長時(shí)間不回應(yīng)，對話會(huì)自動(dòng)結(jié)束的

• ask_PsI9yk

  嗯，結(jié)束吧，只是想做下心理疏導(dǎo)最起碼也要耐心聆聽做個(gè)聽眾

• ask_PsI9yk

  沒問題了

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  那祝福您

• 陳柯文

  希望你能放松心態(tài)，加油吧

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