失眠很長時(shí)間快一年了不知道怎么辦？

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• ask_Pws8B8

  失眠很長時(shí)間了，快一年了。不知道怎么辦y

• 在線醫(yī)生

  6你好

• ask_Pws8B8

  我爸有比較嚴(yán)重的抑郁癥

• ask_Pws8B8

  13歲父母離異

• ask_Pws8B8

  13歲出來打工。

• ask_Pws8B8

  學(xué)習(xí)美發(fā)

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，現(xiàn)在你也睡眠不好

• ask_Pws8B8

  做了兩年美發(fā)。后來干各行各業(yè)。

• ask_Pws8B8

  每天很苦惱

• ask_Pws8B8

  現(xiàn)在生活不怎么穩(wěn)定

• ask_Pws8B8

  但是最近不知道怎么了

• ask_Pws8B8

  最近一年。

• ask_Pws8B8

  不想上班。

• ask_Pws8B8

  想創(chuàng)業(yè)又不想行動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  說來聽聽，我?guī)湍惴治龇治?p>

• ask_Pws8B8

  不想行動(dòng)是因?yàn)楹芏喾矫娴脑颍鄹呤值鸵灿?。上班不知道做什么?p>

• ask_Pws8B8

  因?yàn)槲壹y身太多

• ask_Pws8B8

  花臂，脖子上都有紋身。

• ask_Pws8B8

  我朋友不是特別多。

• ask_Pws8B8

  能有兩三個(gè)是很知心的朋友。

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在才十八歲，就失眠一年啦？

• ask_Pws8B8

  16歲之前我不喜歡說話。

• ask_Pws8B8

  嗯。是不是我想的太多。

• ask_Pws8B8

  很多25歲左右的人都叫我叫哥

• ask_Pws8B8

  我有時(shí)候跟他們說我經(jīng)歷的事什么的。他們都不太懂。

• 在線醫(yī)生

  你主要還是思考問題太多

• ask_Pws8B8

  而且我14歲出來打工，一直在用別人的身份。

• ask_Pws8B8

  因?yàn)槲壹覜]有錢。

• 在線醫(yī)生

  主要還是理解不到位的問題

• ask_Pws8B8

  我爸，胃癌晚期。肺癌

• ask_Pws8B8

  醫(yī)生說最多還有5年的時(shí)間

• ask_Pws8B8

  我已經(jīng)4年沒有回家了。

• 在線醫(yī)生

  你應(yīng)該回去看看你爸

• ask_Pws8B8

  我不敢回去。

• ask_Pws8B8

  因?yàn)槲疫@么些年。

• ask_Pws8B8

  出來混。

• ask_Pws8B8

  沒有掙到錢。

• ask_Pws8B8

  我沒法面對他

• 在線醫(yī)生

  不管你有錢沒錢，但父母真正想看到的是你的人

• ask_Pws8B8

  我媽改嫁了，但是過的并不幸福。每天都在問我借幾百幾百的。

• ask_Pws8B8

  我想的事情很多

• ask_Pws8B8

  但是也很亂。

• 在線醫(yī)生

  你也一定要放下來，不要胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  平靜的過好自己的生活

• ask_Pws8B8

  我從前年開始。

• ask_Pws8B8

  就已經(jīng)亂套了。

• 在線醫(yī)生

  說說看你怎么亂套？

• ask_Pws8B8

  跟別人說話，都要在心里想一想怎么回復(fù)。

• ask_Pws8B8

  還有自己的生活，有的時(shí)候日夜顛倒。

• ask_Pws8B8

  大部分都是因?yàn)殄X。

• ask_Pws8B8

  而且我這個(gè)人玻璃心。

• 在線醫(yī)生

  這樣可不行，一定要規(guī)律的生活才行

• ask_Pws8B8

  別人很容易在語言上激怒我。

• ask_Pws8B8

  但是我一直忍在心里。

• ask_Pws8B8

  比如我跟大家分享交流怎么創(chuàng)業(yè)。

• ask_Pws8B8

  有人當(dāng)場說我這個(gè)不行。

• ask_Pws8B8

  我心里就很難受

• ask_Pws8B8

  就會想一兩個(gè)小時(shí)。

• 在線醫(yī)生

  你要積極的聽取別人合理的意見

• 在線醫(yī)生

  這樣才會有更大的進(jìn)步

• ask_Pws8B8

  嗯

• ask_Pws8B8

  有什么辦法能讓我正常的睡覺

• ask_Pws8B8

  正常的生活

• ask_Pws8B8

  我這樣是病嗎。

• 在線醫(yī)生

  不能正常的吃飯睡覺，當(dāng)然算不上是什么病，但長期睡眠不好，卻會嚴(yán)重影響自身健康

• ask_Pws8B8

  有什么解決辦法嗎。

• ask_Pws8B8

  怎么能讓自己規(guī)律一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  你首先得讓自己放松心情，不要想太多

• 在線醫(yī)生

  也可以晚上睡覺前喝杯牛奶或是蜂蜜水，既可以緩解情緒，還能促進(jìn)睡眠

• 在線醫(yī)生

  如果實(shí)在調(diào)節(jié)不過來，那就只能適當(dāng)使用改善睡眠的藥物

• 在線醫(yī)生

  如佐匹克隆以及安定類藥物等

• ask_Pws8B8

  嗯嗯。

• ask_Pws8B8

  問你個(gè)題外話。

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_Pws8B8

  有什么辦法能讓自己不懶惰。

• ask_Pws8B8

  我想去工作。

• 在線醫(yī)生

  這就需要你自己有堅(jiān)強(qiáng)的毅力嘍

• ask_Pws8B8

  但是總感覺心里有另一個(gè)我。

• ask_Pws8B8

  在跟我自己對話。

• 在線醫(yī)生

  怎么說呢？

• ask_Pws8B8

  有的時(shí)候，我在想，我明天要去實(shí)體店或者是穩(wěn)定工作單位找個(gè)工作。

• ask_Pws8B8

  結(jié)果第二天

• ask_Pws8B8

  我整個(gè)人就變了。各種原因讓自己不想去。

• 在線醫(yī)生

  也就是說，有想法，但沒有實(shí)際性的行動(dòng)

• ask_Pws8B8

  然后再待一段時(shí)間，又來一遍，這樣反反復(fù)復(fù)。

• ask_Pws8B8

  可以這么說。

• ask_Pws8B8

  怎么能讓自己強(qiáng)制性的去做。

• ask_Pws8B8

  做一件事或者是什么的。

• 在線醫(yī)生

  這種情況下就得看你自己的處事能力了，你得讓自己動(dòng)起來，不能只空想，得有實(shí)際性行動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不管事情做得怎么樣，但自己得親自動(dòng)手去做，不管結(jié)果如何，得讓自己走出第一步

• ask_Pws8B8

  走出過，但是沒有堅(jiān)持下去。

• 在線醫(yī)生

  不管做什么，要先鼓勵(lì)自己去行動(dòng)，而不要給自己打退堂鼓，事情都還沒有做，就認(rèn)為自己不行

• ask_Pws8B8

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  這樣只能讓你永遠(yuǎn)處在退縮狀態(tài)，永遠(yuǎn)都是想想而已

• ask_Pws8B8

  好吧

• 在線醫(yī)生

  自己一定要堅(jiān)強(qiáng)一些，出處事要果斷，要做到敢想敢做

• ask_Pws8B8

  明白了，謝謝，你早點(diǎn)休息吧。

• ask_Pws8B8

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，你也早點(diǎn)休息

• 在線醫(yī)生

  如果有需要我?guī)兔Φ?，歡迎你隨時(shí)來找我

• 在線醫(yī)生

  晚安

• ask_Pws8B8

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，那我關(guān)閉問題

• ask_Pws8B8

  嗯嗯

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