心里一害怕就會(huì)拉肚子

      你好，緊張性腹瀉多數(shù)是由于壓力過(guò)大，情緒過(guò)度緊張，引起腸道運(yùn)動(dòng)和分泌吸收功能紊亂而導(dǎo)致的“腸易激綜合征”。這種腹瀉，在臨床上主要表現(xiàn)為腸鳴音亢進(jìn)、腹痛、腹脹、稀便并伴有失眠、食欲不振等情況出現(xiàn)。待精神緊張狀況緩解以后，各種癥狀又會(huì)很快消失。建議經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看小品等自我調(diào)控，來(lái)緩解緊張情緒。建立合理的作息制度，勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對(duì)精神上造成不良刺激。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。