夢多，一睡覺就做夢，記不住夢

      你好，多夢是指人在睡眠過程中不能進(jìn)行深度睡眠，在醒來的時候會伴隨頭暈疲憊的感覺，多夢多數(shù)是由于興奮過度、睡姿不正、失眠癥的出現(xiàn)而導(dǎo)致的。如果醒來以后還清晰記得做夢的全過程，睡眠質(zhì)量就不高。多夢與情緒都非常密切的關(guān)系。而且有些人偶然做夢，夢醒以后自己清晰記得做夢的內(nèi)容，對夢境的過度關(guān)注，增加自身的心理壓力，因而想得越多，夢就越多，對睡眠產(chǎn)生了恐懼，因此睡覺的同時又經(jīng)常多夢，因此形成惡性循環(huán)，精神壓力過大，不良的飲食習(xí)慣，過度的進(jìn)補(bǔ)，長期進(jìn)食辛辣刺激的食物容易多夢。要注意避免上述情況，睡覺前不要看手機(jī)，就會有改善的。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。