青少年怎樣預(yù)防近視眼？

女 | 17歲 2022-01-19 21:45:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我上高中之前，因?yàn)榱己玫纳盍?xí)慣，一直都沒有近視，可是高中的學(xué)習(xí)壓力太大，不得不挑燈夜戰(zhàn)，最近覺得看黑板有點(diǎn)模糊了，有點(diǎn)看不清了，好像是要成為近視眼了。

想得到怎樣的幫助：在繁重的學(xué)習(xí)壓力下如何才能預(yù)防近視眼？

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2022-01-19 21:50:52 我要投訴

尊敬的患者你好，預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的方法：1、眼珠運(yùn)動法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。