記憶不好:想背書:背后面忘了前面:需要什

      1.睡眠。每天擁有充足的睡眠很重要，充足的睡眠可使明天一天的精神較為活躍，讓人的頭腦更加清晰，更容易記住東西。2.多吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是細(xì)胞更新和組織修復(fù)的基本原料，是人體“三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素”之一，也是人體不可缺少的物質(zhì)。多吃蛋白質(zhì)一類的食物，如雞蛋、牛奶、大豆、魚肉、花生等，可有利于記憶力的提高。3.多記東西。早上是一天當(dāng)中記憶力最好的時(shí)候，不要浪費(fèi)早上的時(shí)間，閑下來時(shí)多記一些，可以的話拿起筆一邊記一邊寫，記憶的效果會更快更好。