節(jié)食對(duì)瘦身有效嗎?
女 | 26歲 2022-01-19 16:40:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我是一個(gè)比較胖的女孩，因?yàn)樽罱B自己都忍受不了自己的胖了，所以現(xiàn)在下定了決心去減肥，現(xiàn)在開始有空都去鍛煉，而且晚上吃飯的時(shí)候，就連一塊肉、一口湯我都不喝，害怕吃了喝了之后，肉又會(huì)給我越長(zhǎng)越多，節(jié)食對(duì)瘦身有效嗎?
想得到怎樣的幫助：節(jié)食少運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦身有效嗎?
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2022-01-19 16:43:42 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，一般情況下，如果要減肥，最有效的方法就是通過加大運(yùn)動(dòng)量，減少攝入的飲食量，但減少飲食，也要保證夠足夠的，當(dāng)天營(yíng)養(yǎng)所需以及消耗所需，否則可能會(huì)引起一些并發(fā)癥，比如厭食癥等，希望能夠理解
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