更年期注意什么？吃什么？

      您好，更年期，因為月經(jīng)周期會發(fā)生一定的變化，因此注意月經(jīng)期之間如果出現(xiàn)陰道流血，月經(jīng)期延長，及月經(jīng)血量過多，或者在最后一次月經(jīng)六個月之后，再次出現(xiàn)月經(jīng)，這個時候應(yīng)當去看下醫(yī)生。身體出現(xiàn)潮熱以及情緒改變，屬于正常的表現(xiàn)。因為更年期，技術(shù)水平的變化，因此會導致，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因此補充鈣和新鮮蔬菜水果，促進鈣的吸收很重要。日常生活中運動，要注意適度，避免發(fā)生骨折。飲食上要注意清淡，因為更年期以后激素水平變化會導致血液膽固醇的濃度會增加。上面簡單的闡述，希望對你有用。