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什么方法可以緩解失眠的癥狀？

男 | 34歲 2022-01-19 14:17:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我工作的壓力還是蠻大的，最近就經(jīng)常的熬夜的，時(shí)間長了就失眠了，怎么都睡不著，下半夜也是沒有一點(diǎn)點(diǎn)的睡意，工作的效率也下降了很多，還經(jīng)常的頭暈，不知道什么方法緩解失眠的好啊。

想得到怎樣的幫助：什么方法可以緩解失眠的癥狀??？

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黎勇
黎勇 貴港市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍，慢性胃炎，腦血栓形成，高血壓病 幫助網(wǎng)友：10144
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2022-01-19 14:21:53 我要投訴

      您的問題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺，也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)晚上11點(diǎn)后要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就休息?？梢栽缢缙?。可以多喝熱的開水。適當(dāng)鍛煉身體?？梢杂媒菽_按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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