渾身無力對生活失去信心該如何自救

健康咨詢描述： 2018年5月與同事發(fā)生不悅，也是關(guān)系很好的朋友，我把她看的很重，因為我的同學朋友都在南方，后隨老公來到北方。然后不悅時她說了句，我就嫌你事兒多，從此我一度自我懷疑，懷疑到曾經(jīng)只要有人對我不友好(工作去新環(huán)境就會過度在意，謹慎，會多少感覺有些被排外，也屬正常吧，可我從沒懷疑過自己），從此以后，我都歸結(jié)為是因為我不好，所以對自己沒信心了，對未來感到害怕，曾經(jīng)我不服輸，還是比較上進的，現(xiàn)在學習沒了動力覺得學了也沒用，渾身無力感覺根本不想學。這個公司之前經(jīng)理很認可我，還提拔了，看重我的工作負責，積極向上，人品等，可去年換了領(lǐng)導后風格完全不同，不再看重這些，反而認為我太謹小慎微，于是感覺前后對比非常受挫，加上衛(wèi)生工作之前一直正常進展，自從換了領(lǐng)導，他不重視，喊完開始有人做，后來沒人做了，我感覺很傷自尊，后來一到周五就感覺到壓抑的厲害再也沒有了往日的熱情。換工作又害怕?lián)Q環(huán)境，以前我不怕，還能恢復到以前嗎？該怎么辦？請您幫幫我，謝謝您了??！