晚上十點(diǎn)按時(shí)睡覺(jué)，但總不安心，就開(kāi)始胡思

女 | 18歲 2022-01-19 03:19:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上十點(diǎn)按時(shí)睡覺(jué)，但總不安心，就開(kāi)始胡思亂想，最早也是十二點(diǎn)才能入睡，嚴(yán)重時(shí)到兩三點(diǎn)。

想得到的幫助：晚上十點(diǎn)按時(shí)睡覺(jué)，但總不安心，就開(kāi)始胡思亂想，最早也是十二點(diǎn)才能入睡，嚴(yán)重時(shí)到兩三點(diǎn)。

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2022-01-19 03:24:01 我要投訴

      病情分析：
      從以上的情況看，表現(xiàn)為睡眠以前出現(xiàn)多思多慮和心情不安，入睡困難較為明顯，個(gè)人分析考慮為焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，可以適當(dāng)調(diào)整生活規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人意見(jiàn)：如果10點(diǎn)睡不著就不需要躺著，可以起來(lái)做一些放松運(yùn)動(dòng)，比如做有氧操或者瑜伽等