睡眠質(zhì)量很差，不停做夢，醒來很累。

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量很差，不停做夢，醒來很累。
每天晚上睡覺，一睡著就開始做夢，做一整夜。有時候是一個接一個做，有時候是一個很長很長的夢，感覺是一整夜都沒停。如果中途醒了，再睡會接著做，甚至是接著做同一個夢。有時候比如旁邊有聲音有動靜，我都很清楚的知道，但同時還可以繼續(xù)做夢。有時候，夢里有人不停呼喊我，可我就是睜不開也發(fā)不出聲音，急得很。而且，我的夢從來不是好夢，最多就是個無關痛癢的中性的夢，90%的都是負面情緒的夢。比如著急，傷心，委屈，氣憤，擔心等。似乎沒有過害怕的夢。
我從記事起，就每晚做很多很多夢，從沒消停過，但一般情況下已經(jīng)習慣，沒太大影響。但一段段時間就出現(xiàn)一整夜不停做夢，醒來后很累很累，渾身酥軟，困乏無力的感覺。嚴重影響工作和生活的狀態(tài)。
同時，我比較容易感覺頭昏昏沉沉的，記憶力和思維能力減退，腦袋不靈活了似的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過安神補腦液，七夜神安片等。沒有檢查過腦部。

想得到怎樣的幫助：想請問怎么改善這種情況？