小孩要不要補鈣,如果要補鈣哪一種效果比較有效,是食補好還是藥補比較好

      病情分析：
      你好，小孩最重要的是合理的膳食，不能一味的去補鈣，要綜合。
      指導(dǎo)意見：
      豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。
      含鈣食品主要包括：
      1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。
      2、豆腐、豆?jié){等豆制品。
      3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。
      4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。制品啊都是很合理的選擇。