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有晚上大腦興奮睡不著的習慣很痛苦
男 | 24歲 2022-01-18 14:44:07
1人回復
來自未知
健康咨詢描述：
性別:男
年齡:24
婚否:未婚
問題描述:最近半年不知道怎么了,晚上越想睡覺越睡不著,大腦又興奮又嗡嗡響.不知道怎么養(yǎng)成的習慣,現(xiàn)在感覺很痛苦,白天就開始犯困了,真的很難受.
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-18 14:47:41 我要投訴
你好!你的這種情況考慮是心理問題導致,需要解決,以避免發(fā)展為神經(jīng)衰弱.
想的時候念頭很多,東想西想的,心里老想著不要去想,但偏偏越是控制不住,想不想也不行,甚至頭也會想痛了的.這種情況我也試過一兩次,我的解決辦法就是想象自己在打太極拳,想象中的動作越慢越好,在想象中打不了幾招就睡著了；或者是背一篇文章,一個字一個字非常緩慢地背,一個字四五秒,這樣也可以很快就入睡了.
你不妨也試試.總的來說,就是用一個念頭代替其他別的念頭,讓自己的思緒慢下來,也就是讓心靜下來.你會體會到效果的.
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