每晚難以入睡怎么辦？

健康咨詢(xún)描述： 本人女，30歲，本來(lái)是一個(gè)很容易入眠的人，但今年因?yàn)榇蛄丝袢绾蠛韲瞪想褫p微跳動(dòng)兩腮邊的筋發(fā)緊發(fā)脹變得難入睡甚至嚴(yán)重時(shí)通宵幾天未眠，隨后醫(yī)生開(kāi)了安眠藥右佐匹克隆，但一吃完也馬上打回原樣睡不著了，一次找到了烏靈膠囊，一開(kāi)始吃下去居然很好睡就吃了幾個(gè)月時(shí)間，發(fā)現(xiàn)效果很好，直到十一月下旬查出了腰間盤(pán)突出，吃的是舒筋健腰丸，這藥太上火了，平時(shí)我也是上火體質(zhì)，加上又吃了酸醋卷粉，回去后嘴里上腭又跳動(dòng)了，下巴也抖的厲害，好一會(huì)才不抖，這幾天突然就失眠了，吃了烏靈膠囊也沒(méi)用了，腦袋嗡嗡的，通宵睡不著，我又買(mǎi)了百樂(lè)眠吃才勉強(qiáng)睡幾個(gè)小時(shí)，但一停下好像也難入睡，我怕停藥失眠又復(fù)發(fā)，不知道還有什么好的沒(méi)依賴(lài)性的中成藥嗎？