失眠難以入睡，，怎么辦

      通過您的描述考慮您無聊可以培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己的生活，這樣慢慢就會(huì)恢復(fù)，或者可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，健身房去運(yùn)動(dòng)也可以，或者找朋友陪伴
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是心里壓力導(dǎo)致失眠，首先明確病情，平時(shí)注意休息，注意保暖，多參加集體性活動(dòng)，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，不要吃興奮性食物，可以吃健腦安神丸，養(yǎng)血?dú)w脾丸進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，這種情況多久了呢，有什么原因嗎？是入睡困難還是早醒呢？每天大概睡幾個(gè)小時(shí)？
      指導(dǎo)意見：
      白天可以增加運(yùn)動(dòng)量，睡前不要瀏覽讓大腦興奮的東西，比如玩手機(jī)游戲等，孤單寂寞的時(shí)候可以找家人朋友聊聊天，豐富業(yè)余生活，培養(yǎng)良好的興趣愛好。也可以嘗試口服一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對“失眠難以入睡，，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話失眠難以入睡，你可能是有些輕微的神經(jīng)衰弱，另外的話，建議你睡前不要過多去想一些事情，特別是說發(fā)生最近發(fā)生的不好的事情，盡量的放松自己。
      

      你好、根據(jù)你的描述考慮神經(jīng)失調(diào)、建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，聽些舒緩的音樂放松自己，必要時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療。希望可以幫到你
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是失眠的癥狀，建議你吃一點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b和安神補(bǔ)腦液。同時(shí)積極的鍛煉身體，經(jīng)常參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多和他人交流溝通釋放負(fù)面情緒，減少心理壓力，睡前可以喝一杯牛奶，能夠幫助睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，孤單寂寞無聊入睡困難，建議睡覺前不要吃幸福的食物，可以散散步聽聽音樂放松心情，選擇自己喜歡的事情做，睡覺前熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      
      以上是對“失眠難以入睡，，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！