怎么戒掉幻想，集中注意力工作

女 | 27歲 2022-01-17 05:15:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：工作的時(shí)候總是想東想西，而且還會(huì)幻想，比如以后的自己會(huì)怎么樣，心情也是時(shí)好時(shí)壞，工作效率低，反應(yīng)慢，給人感覺(jué)傻乎乎的，不自律，明知道看電視看電影不好，但是就是控制不住，然后自己又充滿負(fù)罪感，感覺(jué)自己快要變成廢人了，怎么辦

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2022-01-17 05:19:05 我要投訴

結(jié)合你的描述需要生活中調(diào)理。均衡飲食合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)避免過(guò)饑過(guò)飽。規(guī)律生活作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如散步等。心神放松培養(yǎng)愛(ài)好放松心情釋放壓力