最近總是半夜醒了睡不著了怎么辦

      每個(gè)人的睡眠需要不一樣，如果說(shuō)平時(shí)有的人睡眠時(shí)間就短，但是白天的精力沒(méi)有明顯影響的話，一般問(wèn)題不大，如果說(shuō)以前不是這樣，最近老是醒的比較早，所以很長(zhǎng)時(shí)間的話的確需要干預(yù)一下，比如說(shuō)可以通過(guò)心理治療的方法
      

      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，可以發(fā)生于正常人群。例如入睡困難，睡眠短或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是緊張焦慮情緒，或者對(duì)睡眠質(zhì)量過(guò)度關(guān)注。有些可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠質(zhì)量的藥物。