最近總是睡不著怎么辦

      最近總是睡不著，然后就是心發(fā)慌，半夜容易醒，這種情況屬于睡眠障礙，建議你養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩內心的情緒也可以考慮藥物治療，建議你到正規(guī)的醫(yī)院神經內科就診。

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      單純根據你的描述無法準確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科，做個系統(tǒng)檢查，看是否由于疾病所導致，找到病因后對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前避免思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。