習慣晚睡想早睡睡不著

女 | 20歲 2022-01-16 04:18:17 1人回復來自未知

健康咨詢描述：放假經(jīng)常熬夜到凌晨兩三點，想早睡十點半躺床上什么都不干會翻來翻去就是睡不著腦子會想事現(xiàn)在晚上熬夜肚子會突然有時候疼一陣過一會又疼一陣感覺我睡覺的時候很敏感只要稍微有些聲音就會醒來求解！謝謝

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2022-01-16 04:22:14 我要投訴

目前的情況多考慮是生物鐘紊亂引起的腦神經(jīng)混亂情況，還是建議規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，調整生物鐘，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解癥狀，長期熬夜有害身體健康。

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