減肥一周，體重不減反增
女 | 23歲 2022-01-16 03:45:59
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)鍛煉了一周，本來第一天運(yùn)動(dòng)完是瘦了一斤，第二天0。4，第三天就開始反彈了，每天基本上也不吃油炸油膩的，就是正常的果蔬，加碳水，這是怎么回事呢
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 03:47:46 我要投訴
如果你只進(jìn)行有氧減肥運(yùn)動(dòng)，并且減肥初期體重增加了，那么你的體重增加，主要是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致食欲增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)后比運(yùn)動(dòng)前吃的更多導(dǎo)致的。有氧運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，一定要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。
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