有失眠現(xiàn)象的人該如何調(diào)整？

女 | 32歲 2022-01-16 02:39:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近感覺(jué)要沒(méi)什么不舒服的，工作和家里上也沒(méi)有發(fā)生什么不愉快的事情，但是我最近夜里老是失眠，盡管我睡的很早，但就是怎么也睡不著，不知道像我這種情況該如何調(diào)理？

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2022-01-16 02:42:34 我要投訴

去考慮是不是由于你平時(shí)工作勞累有關(guān)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的工作，同時(shí)要注意在睡前，適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_可以喝點(diǎn)熱牛奶，可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量，建議你可以到醫(yī)院去查一查，看你看有沒(méi)有什么病理因素的影響。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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