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怎樣合理膳食才能有效減肥

男 | 36歲 2022-01-16 02:29:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我以前才120斤，身材很是好看，可是等到上班了，一天一直在辦公室坐著，一天根本很少走動，吃的也很好，現(xiàn)在身體一直發(fā)胖，現(xiàn)在都到230斤了，干什么都很費勁，想問一下怎樣才能減肥。

想得到怎樣的幫助：請問怎樣合理膳食才能有效減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:31:48 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時不要暴飲暴食，少吃甜品油炸食品等！飯后適當(dāng)?shù)牧镞_溜達，不易久坐，建議每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。

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