晚上吃什么主食減肥
女 | 23歲 2022-01-16 01:47:37
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我以前試過(guò)晚上不吃飯來(lái)減肥，但是復(fù)食后就反彈了，甚至比以前還要胖，所以我想如果要減肥的話晚上是必須吃飯的。我想了解一下晚上吃什么作為主食可以減肥呢。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)晚上吃什么主食能減肥??？
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 01:52:32 我要投訴
如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食法或者是減肥藥物進(jìn)行減肥，建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步訓(xùn)練，減肥一定有效果，晚上盡量少吃主食。多吃蔬菜！
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