肉結(jié)實(shí)，骨架大，怎樣減肥
女 | 20歲 2022-01-16 01:32:42
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健康咨詢描述：
我肉很結(jié)實(shí)，遺傳我爸而且骨架很大可以說和男生骨架沒什么區(qū)別。。
身高170cm，體重164斤
暑假的時(shí)候靠飲食控制到體重在142斤，開學(xué)后飲食沒有控制竟然長(zhǎng)到了164斤
對(duì)了，而且我19才月經(jīng)很晚，不知道是不是這個(gè)肥胖和內(nèi)分泌失調(diào)也有關(guān)系
想得到怎樣的幫助：我就想找一個(gè)適合我自己的減肥方法
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2022-01-16 01:36:19 我要投訴
如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，過于肥胖也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等情況，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操減肥！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號(hào)科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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