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2021-08-14 05:08:32
主要是少吃，保證一日三餐的基礎上，不要吃任何零食，宵夜要戒掉，飯后半小時一個水果，飯吃到半飽。要早睡，多運動，沒事的時候可以溜達溜達，但是不能累著自己，總站著也不好，這樣減肥保證有效，但是時間比較慢，需要長期堅持，而且養(yǎng)成好習慣不會反彈。
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