咨詢怎么減肥快啊
女 | 20歲 2022-01-15 21:33:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我長的有點(diǎn)胖，很多喜歡的衣服都穿不下去，最近想著減肥，試過運(yùn)動(dòng)減肥，跑步，跳繩，可是沒堅(jiān)持下來，請問該怎么辦才能減肥?。?
想得到怎樣的幫助：怎么減肥快啊
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
代保強(qiáng) 滄州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 慢性鼻炎,鼻竇炎,鼻息肉,鼻甲肥大,急慢性咽炎,中
幫助網(wǎng)友：21047稱贊：7
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-15 21:36:11 我要投訴
病情分析：
您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
指導(dǎo)意見：
飲食減肥，食用富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
