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經(jīng)常睡不著覺怎么辦？

男 | 22歲 2022-01-15 21:40:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近這大半年以來，每晚都是睡不著覺，就算睡著了也很早就醒來，根本睡不了多長時間。白天上班的時候還特別的沒有精神，想睡也睡不著，特別的難受。

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常睡不著覺怎么辦？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-01-16 21:02:54 我要投訴

      首先應(yīng)該到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，白天的時候睡眠不要超過半個小時，晚上十點之前睡覺，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。

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