入睡困難很長(zhǎng)時(shí)間了大概3－4年了

男 | 22歲 2022-01-13 20:18:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：偶爾入睡很困難，尤其是有人說(shuō)話的時(shí)候，就是瞎合計(jì)亂想睡不著，白天沒(méi)精神，有時(shí)候還沒(méi)啥事，只要一睡不著，就生氣

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2022-01-13 20:20:55 我要投訴

人一旦長(zhǎng)期的睡眠障礙，必然會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，白天困倦乏力，食欲不振，情緒不穩(wěn)等癥狀。所以有效的調(diào)整睡眠的質(zhì)量至關(guān)重要。首先要消除外界因素的不良影響，要減輕工作壓力，保持情緒的平穩(wěn)，同時(shí)建議口服一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，比如：解郁安神沖劑，百樂(lè)眠，棗仁安神口服液，可以有效的改善睡眠的質(zhì)量。