右腿走路無(wú)妨但下蹲肌肉繃緊感疼痛
男 | 60歲 2022-01-13 16:30:12
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 男。60歲。近一個(gè)月，走路沒(méi)問(wèn)題,但下蹲右腿感到肌肉緊拉不開樣的蹲下疼。
想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn):得了什么病，是否為退休后活動(dòng)量減少有關(guān)，加強(qiáng)鍛煉能否恢復(fù)？
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2022-01-13 16:33:25 我要投訴
從描述來(lái)看，考慮關(guān)節(jié)退變、肌肉勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累，少爬樓爬山，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，經(jīng)常做肌肉拉伸鍛煉，可以鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿，觀察恢復(fù)看看，通過(guò)鍛煉有可能好轉(zhuǎn)的，但要盡量避免下蹲的，對(duì)關(guān)節(jié)損傷比較大的。
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