晚上10點(diǎn)之后鍛煉,有什么嗎,鍛煉最佳時(shí)間
男 | 15歲 2022-01-13 16:17:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上10點(diǎn)之后鍛煉，有什么嗎？鍛煉最佳時(shí)間。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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2022-01-13 16:19:58 我要投訴
一般建議晚上10：00之后盡量不要鍛煉，因?yàn)楦鶕?jù)你的年齡，十點(diǎn)之后應(yīng)該是需要進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，這時(shí)則可以有效地來(lái)幫助體內(nèi)生長(zhǎng)激素的發(fā)育，從而可以幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。如果十點(diǎn)之后進(jìn)行鍛煉，這時(shí)這可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的發(fā)育，從而導(dǎo)致不能很好的發(fā)育自己的身體。一般建議在晚上7：00-8：00之間進(jìn)行鍛煉，時(shí)間比較合適。
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