醫(yī)生你好，平時(shí)很瞌睡但是睡不著
女 | 30歲 2022-01-12 19:39:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好，平時(shí)很瞌睡但是睡不著，晚上愛(ài)熬夜，大部分時(shí)間是11點(diǎn)后睡，怎么調(diào)整，大腦很困就是睡不著，怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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2022-01-12 19:42:33 我要投訴
病情分析：經(jīng)常性熬夜，失眠，首先需要調(diào)整作息時(shí)間，每天按時(shí)按點(diǎn)的睡覺(jué)，盡量不要熬夜玩手機(jī)；其次可以在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量；再者適當(dāng)食用安神的藥物，有助于改善睡眠。
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