最近失眠的厲害我怎么辦？

男 | 21歲 2022-01-12 16:27:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近失眠的厲害，晚上睡覺的時候，腦子里面想得很多的事情，導(dǎo)致我一直沒辦法入眠，一直熬到我實在堅持不住了才睡，那個時候已經(jīng)是夜里2點多了，然后早上起來渾身沒力氣。

想得到怎樣的幫助：請問失眠的厲害怎么辦？

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2022-01-12 16:28:55 我要投訴

失眠可能與平時日常生活過度勞累，精神緊張等因素有關(guān)，建議平時適當?shù)恼{(diào)整，注意勞逸結(jié)合，避免學(xué)習(xí)或者是工作壓力過大，適當?shù)淖鲆恍敉膺\動，都是可以有效的緩解失眠。

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