現(xiàn)在是高三畢業(yè)班,學(xué)習(xí)任務(wù)很重,怎樣才能夠提神

保密 | 0個(gè)月 2022-01-12 16:17:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在是高三畢業(yè)班，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能夠提神？
一般是下課后就沒(méi)有精神，晚上回家做作業(yè)是頭腦發(fā)脹
然后只要熬過(guò)這一陣，晚上１１點(diǎn)之后就會(huì)比較有精神
偶爾會(huì)失眠（就是需要很長(zhǎng)的入睡時(shí)間，睡著了就睡的很死）
如果中午只睡一會(huì)就起床（大約２５到３５分鐘多的時(shí)候甚至一個(gè)小時(shí)）腦袋會(huì)很疼（偶爾）這樣的話該使用什么提神的東東才好？
是咖啡之類的吃的還是聞的之類的藥？什么食物能夠提神？
愛(ài)吃肉會(huì)不會(huì)影響人的情緒？
我身體一熱頭腦就發(fā)脹，就感覺(jué)暈暈的，怎樣才能改正掉？

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2022-01-12 16:19:29 我要投訴

根據(jù)您的描述考慮，可能是由于現(xiàn)在是高三了，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大過(guò)重而引起這樣的情況，所以說(shuō)您主要是在學(xué)習(xí)方面進(jìn)行調(diào)整，要注意，勞逸結(jié)合，作息睡眠也要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)也要均衡。平時(shí)要注意保持心態(tài)平穩(wěn)舒暢。

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