怎樣縮陰有效果

女 | 32歲 2022-01-12 12:08:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生完孩子之后就是陰道松弛了，和老公做愛的時(shí)候通常都是沒什么感覺的，開始也沒有很注意，可是時(shí)間久了，感覺感情也淡了，我想日?？梢宰晕铱s陰

想得到怎樣的幫助：如何縮陰才有效果的??？

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2022-01-12 12:12:25 我要投訴

練習(xí)骨盆盆底肌的運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助產(chǎn)后盆底肌張力下降，或者是圍絕經(jīng)期盆底肌張力下降的患者。這種運(yùn)動(dòng)叫做凱格爾運(yùn)動(dòng)，患者可以平躺在床上或者是瑜伽墊上，保持雙膝向上彎同時(shí)進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持大約5秒后休息10秒鐘，重復(fù)10次為一組，每天可以做3到4組。剛開始做不到的情況下，每次可以堅(jiān)持2到3秒，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果可以每天堅(jiān)持做的話，最快4到6周就會(huì)感覺到效果。