減肥遇瓶頸

女 | 26歲 2022-01-11 19:57:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥已經(jīng)有一個(gè)多月了，天天去快走。體重也確實(shí)降下來(lái)一點(diǎn)?？墒亲罱鼛滋祗w重就沒(méi)有變化了，似乎遇到瓶頸了。我應(yīng)該怎么樣才能度過(guò)這個(gè)瓶頸呢？現(xiàn)在的體重還沒(méi)有達(dá)到我想要的斤數(shù)呢！

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)減肥遇到瓶頸怎么辦？

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2022-01-11 20:01:20 我要投訴

你好，當(dāng)身體增加運(yùn)動(dòng)量，控制飲食時(shí)，身體由于不適應(yīng)這種情況會(huì)出現(xiàn)體重減輕的情況，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)后，就會(huì)到了平臺(tái)期，也就是所說(shuō)的減肥瓶頸期，在這樣的情況下，需要再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將飲食結(jié)構(gòu)在稍微控制一下，可以有效的度過(guò)這段時(shí)期