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經(jīng)常便秘怎么辦，如何才能恢復(fù)規(guī)律排便

女 | 40歲 2022-01-11 14:43:43 1人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢(xún)描述：我經(jīng)常便秘很苦惱，請(qǐng)問(wèn)大家有什么方法可以恢復(fù)排便？

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2022-01-12 14:04:55 我要投訴

最佳排便時(shí)間為起床后和三餐之后，在固定時(shí)間內(nèi)一天排便一次、兩次或者兩天一次都符合排便規(guī)律，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間就可能是便秘了，想要恢復(fù)排便規(guī)律，首先要多喝水，有便意的時(shí)候不要憋住，長(zhǎng)時(shí)間憋便會(huì)讓直腸對(duì)糞便刺激敏感度下降，最后在排便時(shí)要集中注意力，不要玩手機(jī)看書(shū)，平時(shí)多吃蔬果雜糧，也可搭配食用香丹清牌珂妍膠囊潤(rùn)腸通便，堅(jiān)持下去就能恢復(fù)規(guī)律排便。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱(chēng)... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見(jiàn)癥狀：排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療