便秘3年了，請(qǐng)問要怎么幫助通便呢？

      如果是長(zhǎng)時(shí)間的便秘的話，就必須得調(diào)理正常的生活方式，要多運(yùn)動(dòng)多喝水，每天檢查按摩腹部，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及粗纖維的食物，而且要養(yǎng)成早上五到七點(diǎn)起床的習(xí)慣，喝一杯蜂蜜水，然后開始運(yùn)動(dòng)按摩腹部，這樣的話就可以改善便秘的現(xiàn)象的。

      胃腸功能失調(diào)會(huì)長(zhǎng)期性便秘，平時(shí)應(yīng)當(dāng)在飲食方面多加注意，早晚喝蜂蜜水，睡前按摩腹部等方法都可以幫助排便。也可以食用香丹清牌珂妍膠囊來增強(qiáng)胃腸道動(dòng)力、潤(rùn)腸通便，幫助排便。